איך עוצרים?

אני מתנשא לגובה 171 ס"מ ומשקלי הוא 85,יש לי בעית קרע במיניסקוס ואסרו עלי לשחק כדורגל או כל ספורט מאמץ.איך לעזאזל אני מוריד את המשקל העודף שלי? שזה משהו כמו 10 ק"ג?אשמח לקבל תשובה.בתודה מראש יואל.

בנוסף ללהוציא כמה דברים מהבית, צריך להרגיש תחושה של שובע, ובשביל כזו- צריך להרגיש דבר מסוים. אני ממליצה לך על משהו מסוים, שאני התנסיתי בו, מעבר לדיאטה, http://www.xn--4dbahfbgmfhg3a5b3hb.com/?id=28-2&Uid=28-7585081-357766 , הרי דיאטה זו דרך חיים אני הורדתי 10 ק"ג דרך זה