דיאטה לטריגלצרידים

שלום הנני בת 47 ועשיתי בדיקות דם. כל הבדיקות תקינות, כולל כולסטרול ורק הטריגלצרידים עלו: 254 ולפני שנה היו ממש פחות. הייתי בצום של 11 שעות. האם מספיק? בכל מקרה אמרו לי שברגע שיש פרמטר גבוהה צריך לעשות דיאטה מיוחדת פחות שומנים, פחמימות, סוכרים. אני ממש לא יודעת מאיפה זה בא לי. אני אוכלת מסודר, קצת מכל דבר. מתעמלת פעמיים בשבוע פילאטיס, 2-3 פעמים צעדות. גובהי: 1.60 ושוקלת 60 ק"ג האם תוכלי להמליץ לי מה להוריד מהתזונה? עינת

עינת שלום רב ראשית לא הייתי נלחצת , תעשי בדיקה חוזרת והפעם עם 14 שעות צום. משקלך תקין לגמרה כך גם גישתך לנושא האכילה ואני מציע לא לקלקל . בגדול טריגלצרדים נוצרים ממתוק ושינוי קטן בתזונה עשוי להוריד אותם לגמרה. אבל כאמור, תעשי בדיקה חוזרת.