להפסיק כשכבר שבעים

דיון מתוך פורום  הרזיה ללא דיאטה

18/08/2009 | 10:14 | מאת: אמא עדי

שלום בלה ולאה. אני עושה את מה שמומלץ בפורום - אוכלת על פי רעב ושובע ביולוגיים. כלומר, מתחילה לאכל על פי זה. הצלחתי לשנות את התקליט של אכילה רגשית סתם כשמשעמם/מרגיז/לא נוח לי. מה שמפריע לי הוא שאני מרגישה כאילו "תקוע לי בראש" תקליט של "לסיים מהצלחת". כלומר, אני אוכלת כשאני רעבה באופן ביולוגי, אך לא מסיימת לאכל כשצריך, אלא ממשיכה לאכל באופן אוטומטי ומסיימת בד"כ את הצלחת גם אם אני כבר שבעה באמצע. איך אני עובדת על הנושא הזה? איך אני מלמדת את עצמי לאכל אבל שלא חייבים לסיים מהצלחת.? אני אומרת את זה לעצמי אך לא מיישמת. זה קטע שאני משערת תקוע לי מילדות. (השערה שלי בגלל חינוך מהבית). יש עיצות פרקטיות איך לשנות את התקליט המעצבן הזה? תודה! עדי.

לקריאה נוספת והעמקה
18/08/2009 | 16:41 | מאת: בלה אגמון

אמא עדי היקרה, ישנם דברים אשר אפשר לשנות רק מקריאה בפורום אבל ישנם דברים עמוקים יותר שלא ניתן לשנות ושום עצה, חכמה ככל שתיהיה לא תעזור . את מתארת משהו עמוק מילדות אשר מכוון את התנהגותך למרות שהגיונית ברור לך שזה לא נכון. יש הרבה מה לעשות עם הדפוס הזה אבל כל מה שעולה בדעתי מתאים לטיפול אישי. בברכה בלה

23/08/2009 | 17:26 | מאת: lika

לשים פחות בצלחת. גם לי יש את החינוך הזה שטבוע בי חזק מאוד, לחמם מראש מעט אוכל ואם עדיין רעבים- לחמם עוד. מהנסיון שלי- עד שאני מוציאה ומחממת את הנגלה השנייה, אני כבר מתחילה להרגיש שובע ולרוב מוותרת עליה.

מנהל פורום הרזיה ללא דיאטה