אכילה

שלום במשך כל היום אני אוכלת רגיל כלומר בבוקר משהו קל כמו פרכיות עם גבינה וירקות וגם בצוהוריים ארוחה שמורכבת מבשר ירקות משתדלת עם כל אבות המזוןהבעיייה זה הערב והלילה שאני הופכת לאכלנית כפייתית ואולי זה קשור לכך שאני גפ הפסקתי לעשן. האם לדעתכם זו הסיבה לאכילה המופרזת בלילה, ואיך זה מתקשר לאכילה רגישית? תודה למי שקרא ויכול לענות לי

היי אלכנית כ אנסה לענות לך.. כמה שאני יכולה. כל בוקר את אוכלת אותודבר? כל צהריים את אוכלת אותו דבר? מה יקרה אם בצהריים תאכלי את מה שאת אוכלת בבוקר?. (לדוגמא) ברגע שאנחנו נוקשים עם מה שאנחנו אוכלים.. אז באיזה שלב ביום יגיע השבירה ואז יהיה כמו שכתבת האכלנות הכפייתית. תנסי לשחק עם האוכל.. לפני שאת רעבה. תחשבי מה את באמת רוצה.. תאכלי שאת רעבה .. תנסי לקחת מחברת.. ולכתוב לך כמה את רעבה מ 1-10 .. כדי לדעת פחות או יותר.. אכילה כפייתית קוראת לפעמים גם אם את מונעת ממך משהו שאת רוצה.. ואז בערב מגיעה ה "שיגעון" בהצלחה

שלום רב לך אכלנית. דבר ראשון הייתי רוצה להסב את תשומת לבך לשם שנתת לעצמך - אכלנית. פעולה מסוג כזה מראה את האמונות על פיהם את מתנהלת. אם על פי אמונתך את אכלנית אז הרבה מההתנהלות הלא מודעת שלך הקשורה בנושא של אכילה תתנהל על פי אמונה זו. אמונות משפיעות על מערכת קבלת החלטות שלנו, מעשים שלנו, ובסופו של דבר במציאות שלנו, אם יש לך אמונה שאת אכלנית אז היא זו שתכוון את מעשיך . זה דבר ראשון והכי משמעותי בעיני. בנוסף יכולות להיות הרבה סיבות אפשריות לכך שאת מוצאת את עצמך אוכלת שונה בערב בהשוואה לשאר שעות היום. אמנה כמה ויתכן שכולן במידה זו או אחרת מתאימות, יתכן גם כמובן שאף אחת לא מסבירה את התופעה שתיארת. סיבה אחת אפשרית היא שאת מנוהלת על ידי מנטליות דיאטתית. אני חושדת בזה עקב הניסוח שלך המתאר איך את אוכלת המרגיש מאד כמו דיאטה או תזונה נכונה ... כלומר דיאטה בתחפושת. במידה וזה המצב הרי שהרבה פעמים הגוף והנפש שלנו מחפשים מוצא מהכלא אשר נכפה עלהם ומוצאים את המוצא בשעות בהם כוח הרצון של הדיאטה נחלש קצת, דבר שקורה הרבה פעמים בשעות הערב. אפשרות שנייה היא שבשעות הערב את אכן נוטה יותר לאכול אכילה רגשית,זהו מצב מאד נפוץ. אכילה רגשית מוגדרת כאכילה לצורך מיסוך רגשות ומשמשת אותנו על מנת להתמודד (בדרך לא מועילה ולא יעילה) עם רגשות מכל סוג. סיבה נוספת אפשרית יכולה להיות טקס מעבר- מעבר מפעלתנות של היום למנוחה של הלילה ,ישנם אנשים אשר בעזרת אכילה לא מתוך רעב משחררים לחצים שונים ונחים בדרך זו... אלו רק כמובן חלק מהסיבות ויתכן שיש סיבות אחרות לגמרה. כדי להבין מה מניע אותך צריך להכיר אותך באופן יותר אישי. מקווה שעזרתי ונתתי קצת חומר למחשבה. בלה