להוריד את הבטן מבלי להוריד במשקל

אני בת 24, 53 ק"ג על 1.70, אבל בעלת בטן נפוחה שגורמת לי להיראות ולהרגיש שמנה בהרבה. ניסתי כבר כפיפות בטן ותרגילים אחרים אבל כלום לא עזר... לאחרונה חשבתי לנסות ולרדת במשקל כדי להקטין את הבטן אך איני חושבת שזהו צעד בריא... הייתי שמחה לדעת האם יש דרך להוריד את הבטן מבלי להוריד במשקל?

שלום לך, קודם כל כפיפות בטן לחיזוק השרירים. בשלב שני לא לאכול לחם לבן, סוכר לבן וכו,. הכל מקמח מלא סוכר חום אורז חום. כל הלבן הזה מאד מנפח את הבטן. כמו כן, להוריד משקאות ממותקים עם גזים שכמובן שמנפחים את הבטן. שיהיה לך בהצלחה. שרה