תודה

לאה תודה על ההתייחסות שלך לבעיה שלי. בעניין "המראה שלנו" את כל כך צודקת, כי בתי הקטנה ממש דומה לי תרתי משמע. אני אכן רואה בה את המראה שלי וקשה לי מאד להסתכל במראה הזו. ממש לפני שגיליתי את הפורום הזה (והוא ממש מגניב), החלטתי להפסיק עם ה"דיאטות" ואת הכסף להשקיע בטיפול פסיכלוגי דרך קופ"ח. אני טעונה ברגשות ולכן פניתי לטיפול ויש לציין שזה לאט לאט מתחיל לעזור לי. מכיוון שאני אף פעם לא מצליחה לעשות משהו מתחילתו ועד סופו, ותמיד קופצת מדבר אחד לשני, החלטתי הפעם להמשיך בטיפול הפסיכולוגי עד אשר ארגיש שמיציתי אותו ואז אשמח ליצור איתך קשר טלפוני וליישם את שיטתך. אני מאד נהנת לקרוא ולכתוב בפורום ושמחה לדעת שאני לא לבד ושיש עוד אנשים כמוני המדברים באותה השפה. האמת שפיזית קצת קשה לי עם השקל כי הגב שלי קורס תחת העומס ומאותת לי ובכל פעם שאני מרגישה את זה הראש מתחיל לחשוב על "דיאטה" וכמובן ה"סטרס" גורם לי ללכת ל"בלמס" וכמובן כמו שאת יודעת שזה רק גורם לי להעלות יותר במשקל. מה את כן יכולה להציע לי נכון לרגע זה דרך הפורום? תודה ובאהבה חלי.

חלי היקרה. ראשית אני שמחה שהתחלת לטפל בעצמך בדרכים נוספות ושאת מטפלת בצד הרגשי שלך. אכילה רגשית היא אכן אחת הסיבות המובילות לעודף משקל וטיפול ופיתרון שלה הם חלק חשוב מהפאזל הזה שנקרא עודף משקל. יש דרכים רבות להתמודד עם אכילה רגשית וטיפול פסיכולוגי הוא בהחלט אחד מהם. כידוע לך טיפול פסיכולוגי דורש זמן וסבלנות ואני שמחה שאת מבינה שעליך להרתם אליו ולתת את כולך. יקח זמן עד שתראי תוצאות ולפעמים ידרשו התערבויות נוספות כדי שגם תגיע ההרזיה. בנתים עד שאכן תוכלי לקבל את הלווי המקצועי להרזיה ללא דיאטה אציע לך מספר נקודות. 1 - מיקוד - עליך ליצור את המיקוד המחשבתי הנכון - תתמקדי בעתיד ולא בעבר, תתמקדי במה שאפשר ולא במה שאי אפשר, תתמקדי במה שיש ולא במה שאין, תתמקדי בכוחות ולא בחולשות. מיקוד מסוג כזה עשוי ליצור לך שינוי הולך ומצטבר של חוויות פנימיות טובות ופירוש מציאות חיובי , דבר העשוי ליצור שינוי גדול בבחירות והחלטות שלך. 2 אמונה - האמונות הפנימיות שלנו קובעות לנו הרבה בדרך בה אנחנו מתנהלים בעולם הזה. נסי להגיע אל האמונות הבסיסיות המובילות אותך בנושא של משקל ואכילת יתר. אחרי שתזהי אותן נסי לראות איך את יכולה לשנות אותן. 3 נחישות - מי שמצליח באמת ,לא משנה באיזה נושא זה אדם נחוש , כזה המגדיר את מה שהוא רוצה להשיג וחותר ללא לאות להשגת המטרה גם אם בדרך יש קשיים ומסביב הוא שומע חוסר אמונה בדרך שלו. תגדירי לך מטרות שיצרו אצלך חשק עז להשיג אותן ותחתרי להשגת המטרות האלו. 4 תמיכה - צרי לך מערך תמיכה שיוכל לעזור לך במטרות שהצגת ובדרך להשגת מטרות אלו- תעזרי בכל מי שיכול לעזור - המטפל שלך , אנשים קרובים הרוצים בטובתך או כל תמיכה אחרת. 5 התמדה וסבלנות - תהליכים מסוג כזה מבשלים לאט בלי שרואים את ההבשלה ואז בבת אחד פורצים החוצה , אז לא להרים ידיים את לא רואה את התוצאה יכול להיות שצריך עוד קצת סבלנות. מקווה שעצותי יועילו לך . המון הצלחה בדרך ואנחנו פה אם את צריכה משהו. בברכה, בלה