שתיית מים בזמן אוכל

שלום, בלה! שאלתי היא: האם שתיית מים לפני ארוחה או אחריה משפיעה על הרזיה? כלומר, האם זה עוזר (אם כן, למה בדיוק?) או להיפך גורם להשמנה? שמעתי דעות שונות בעיניין. תודה על תשובתך.

שלום לילך, הדעות השונות נובעות מכך שאין על זה ידע מבוסס. הכי פשוט תבדקי עם עצמך תראי האם נח לך לשתות לפני האכל, האם זה מפרע. אין לזה השפעה מיוחדת על משקל ואכילה חוץ ממקרים יוצאי דופן. אם את מקרה כזה את יכולה לאמץ את הגישה.