לא יודעת איך להתחיל

שלום לכם. אני קוראת את הפורום הזה כבר כמה זמן, מתחברת אל מה שכתוב אך לא יודעת כיצד להתחיל ליישם. אני בת 49, אמא ל 3 בוגרים, גרושה כבר כ 6 שנים. כל חיי היתי מלאה עד שמנה, מאז הילדות החיים שלי מסתובבים סביב האוכל: או שאכלתי יותר מדיי, ושנאתי את עצמי, או שהיתי בדיאטה כזאת או אחרת, ופחדתי מהרגע שאשבר ושוב אשנא את עצמי (כי ידעתי שרגע זה יגיע). לאחר שהורדתי ועליתי מעל ל 300 ק"ג בחיים שלי, אני שוקלת עכשיו 104 ק"ג... סימן שכל הדיאטות לא היו כל כך מוצלחות, נכון? כבר כמה זמן שאני מרגישה שהפתרון צריך לבוא ממקום אחר, מתוך עצמי. שהאכילה שלי היא רגשית, שאני אוכלת כשאני לבד, ומתוסכלת, ובודדה (ציינתי שאני גרושה, וכמעט לא יוצאת עם גברים, אפילו שרוצים אותי, כי אני מרגישה שמנה מדיי לזה). אז איך מתחילים לשלוט באוכל? איך מתחילים להפריד בין אוכל לרגשות? תודה מראש.....

שלום רב לך אני שומעת שנושא אוכל משקל ומערכת היחסים שלך עם הגוף מורכב ועתיק . את כבר בת 49 ועדיין הנושא הזה לא פתור אצלך- לוקח לך אנרגיה, יוצר לך בלגן פנימי ולא מאפשר לך להנות מאיכות חיים טובה שהיא זכות טבעית של כל אדם. נשמע שיש בתוכך בלגן פנימי - קולות רבים המנהלים אותך ויוצרים כעס יאוש ובלבול ואת שואלת איך מתחילים לשלוט באוכל ולהפריד בין אוכל לרגשות - ובכן מתחילים בשאלת השאלה הנכונה - כל התשובות הנכונות נימצאות בתוכנו הלא מודע המופלא שלנו יענה לכל שאלה שאת שואלת. אם את שואלת איך שולטים באוכל ,את מראש מכוונת את המיקוד שלך לנושא זה ומן הסתם התשובות שתקבלי יהיו בהתאם תשובות כמו - יש לקחת את עצמך בידיים, להחליט ולהיכנס למסגרת ולהפעיל כח רצון ... אבל בידיוק את זה עשית כבר עשרות פעמים ובידיוק זה מה שיצר לך את הבלגן ... את כבר מבינה שכנראה זו לא הדרך . בואי תבדקי עם עצמך איזו שאלה אחרת את יכולה לשאול את עצמך על מנת לשנות את המיקוד הפנימי שלך ולהתחיל את השינוי במקום האמתי שבאמת יעבוד. אם למשל היית שואלת איך אני יוצרת שינוי באיכות החיים שלי? או איך אני יכולה לשנות את מה שקורה ביני לבין הגוף שלי במקום איך לשלוט באוכל או איך להיפטר מאכילה רגשית היה המיקוד של השאלה שלך עובר למקום אחר שלא ניסית עד עכשיו. לו היית שואלת איך לשנות את מה שקורה לי עם הגוף שלי היית מעבירה את המוקד למערכת היחסים שיש לך איתו והיית מבינה מה התפקיד שלך ביצירת הכאוס הנוכחי שמצאת את עצמך בו. מתוך המיקוד החדש והתובנות החדשות הייתה עולה מודעות לגבי איכות וטיב מערכת היחסים שיש לך עם גופך ואיך ניתן ליצור שינוי במערכת הזו על מנת לקבל שיתוף פעולה שלו. עליך להבין שגופך רוצה להיות רזה , בריא ומאוזן , הסיבה לכך שהוא לא כזה עד עכשיו נעוצה בדרך בה את בחרת לנהוג כלפיו - אין לו כוונות זדון עבורך הוא סהכ מגיב לטיפול שהוא מקבל. וכשאני אומרת טיפול אני מתכוונת להבנה של צרכים שלו ומילוי מלא ומדויק שלהם. כשאנחנו מרוחקים מגופנו, לא מקשיבים לו ולא ממלאים את הצרכים הרבים שלו הוא מגיב ביצירת חוסר איזון הבא לידי ביטוי בדרכים שונת - עודף משקל הוא אחד מהם. עשיית דיאטה אגב זה לא מילוי צרכים של הגוף אלא להפך זה ניסיון לכפות עליו בכוח להראות כמו שאנחנו רוצים מבלי שהשקענו בו כלום.אין אפשרות לגרום לגוף לרזות, להישאר בריא ולהרגיש טוב על ידי גינוי שלו, הרעבה שלו וניתוק מהצרכים שלו. כשנעשה את זה הוא יגיב כמו שהוא מגיב - יעשה דווקא, יתרחק וימרוד (צודק לא???). אז אם את רוצה לשנות את המשקל שלך ואת מה שקורה לך עם אכילה תתחילי לשאול את השאלה הנכונה כמו איך אני יכולה להפוך להיות החברה הכי טובה של הגוף שלי? ואיך חברות טובות מתנהגות? האם הן מבקרות, מתעלמות מצרכים ואוהבות על תנאי או שמה הן נוהגות אחרת? סונריסא יקרה, עוד לא מאוחר מידי לצאת למסע של שינוי עמוק אשר יצור מהפך במערכת יחסים בינך לבין גופך. אשר יהפוך אותך להיות אדם בעל חמלה אהבה איזון אחריות ועוצמה פנימית כלפי עצמו (והדגש הוא כלפי עצמו),אשר ילמד אותך לאהוב ולכבד את גופך כמו שהוא ולקחת אחריות מלאה על הצרכים שלו, אשר יאפשר לך לחיות חיים מלאים ומספקים. וכמו שכתבתי בכותרת - כל מסע גדול מתחיל בצעד אחד קטן. אז....מקווה בשבילך שתפרגני לעצמך את המסע הזה. בברכה , בלה

תודה! ידעתי שאקבל תשובה, אך לא דמיינתי שאקבל תגובה כל כך ארוכה, מנומקת וחמה. עשית לי טוב על הלב ! אף פעם לא חשבתי שאני צריכה לשנות את המיקוד, שאני צריכה לשנות את השאלות הנשאלות. 49 שנים של מרדף אחרי הק"ג, של הרגשת כשלון, של שנאה עצמית.... לא קל לשנות אותם.... אך בהחלט אנסה. אשמח שתמליצי לי על דרכים ומקומות בהם אוכל לקבל עזרה בנושא. ושוב, תודה!