תזונה בהריון

שלום, אני בתחילת ההריון, רציתי לדעת על אילו עקרונות לשמור כדי לעלות במשקל את רק מה שצריך ולא מעבר. יש לציין כי אני מקפידה על תזונה מאוזנת כולל פעילות גופנית. אילו מאכלים אסורים בהריון ומה רצוי לאכול מבחינת ויטמינים? ושאלה נוספת: בזמן האחרון אני רעבה מאוד- כל שעתיים בערך -והיו לי כמה התקפות בולמוסים של ממתקים-למשל חיסלתי חצי עוגת דבש לבד, או חצי חסיפת ופלים לבד, אני מודעת לזה שזה לא בריא ושזה מתכון לעליה לא רצויה במשקל איך אני מווסתת את הרעב ומונעת את הבולמוסים האלו (חוץ מאשר לא לקנות ממתקים)

שלום לירן. שאלותיך חשובות ומראות על אחריות רבה כלפי בריאותך. אני מאד ממליצה לך להיות במעקב של דאיטנית משך ההריון כדי שתוכל לבנות לך תפריט מאוזן ובריא ותוכל ללות אותך דרך כל הקשיים של ההריון. אין צורך ביותר מידי מפגשים. אני מאד אשמח לטפל בך אם תרצי. כמובן שאפשר גם לבדוק דרך קופת חולים. הרבה מזל טוב.