שלום, מבקשת לשאול

ראשית, הגעתי לפה בהמלצה ואני מקווה שהשאלות יהיו נכונות לפורום. כרגע אני עושה דיאטה ודי מצליח לי אבל אני מודעת לכך שכמו כל דיאטה רגילה זה עלול להיות זמני ובתכלס הדבר החשוב יותר, שזה הטיפול בעולם הפנימי ובשינוי הדפוסים המחשבתיים נשאר לא מטופל מספיק, למרות שאני מכירה מצויין את התחושות הפנימיות שגרמו לי לאבד שליטה ולבלוס כמויות אוכל אולי כסוג של "הענשה" עצמית או לחילופין סוג של מילוי "הריק" הפנימי, וכך נכנסתי למעגל קסמים שהדרך יציאה היתה קשה.. אז את אותם רגשות שליליים במידה מסויימת שיחררתי, אבל הן התחלפו להן במחשבות שליליות אחרות לגבי מראה הגוף שאותו אני לא מצליחה לקבל כפי שהוא ואני עובדת על עצמי הרבה על מנת לשנות אותו ולהחזיר אותו למצב אחר ששם היה לי טוב יותר. אז השאלה שלי...איך בכל זאת יוצרים מחשבה טובה ומקבלת, אבל שתתבסס על האמת הפנימית ולא תהיה עוד אמירת מנטרה חסרת כוונה וחסרת תועלת... תודה רבה

שלום מיטב וברוכה הבאה לפורום הרזיה ללא דיאטה. קשה יהיה לי לענות לך באופן ספציפי מהסיבה הפשוטה והיא, שיש להגדיר את המושגים בהם את משתמשת. אינני בטוחה שההקשרים שלנו זהים. מכאן שעולה בי הרבה מאוד סקרנות ולא מעט שאלות.. הסוגיה שאת מעלה כאן היא שינוי חשיבה. אין ספק שזוהי שאלה חשובה כשאנו עוסקים בשינוי גישה. זוהי סוגיה רחבה הדורשת תהליך של למידה, הבנה, מודעות ואימון. מה שאת מעלה בהקשר זה, זו האבחנה שבין חשיבה חיובית "קוסמטית", חסרת אחיזה, כזו שאינך מאמינה בה או לה, לבין שינוי פרספקטיבה, יצירת חשיבה המקבלת תמיכה פנימית, יוצרת תחושה של הסכמה מבפנים, להבדיל מהתנגדות. הבנתי, נכון? אם כך, עולה בי שאלה נוספת: האם החשיבה שברצונך לשנות היא חשיבה המקבלת את גופך כרגע כפי שהוא או...מה? מחשבה טובה ומקבלת כלפי מה? לאחר מכן, הייתי רוצה לברר איתך, בשם מה את רוצה לשנות את החשיבה הזו? במה החשיבה החדשה תועיל לך, לראייתך? מה היא תאפשר עבורך? מה היא מיועדת להשיג עבורך? אם את אכן רוצה להיות במקום בו את מקבלת את גופך כפי שהוא כרגע, וללא קשר לשאיפה והפעולה שאת עושה על מנת להרגיש איתו עוד יותר טוב ונוח, ואם מצאת והשתכנעת כי יש בכוחה של תפישה זו לקדם אותך במישור כלשהו אולי כדאי לשנות מיקוד? במקום להמשיך מתוך אוטומט להתמקד במה שאת לא מקבלת בגוף שלך ובמראה שלך, נסי לאלץ עצמך ליצור מיקוד חדש והוא מה אני כן מקבלת. בטוח תמצאי דבר אחד או שניים. כשאנו עוסקים בחשיבה שלנו, עלינו להבין: א. שהיא ניתנת לניהול ואנו מנהליה הבלעדיים של החשיבה שלנו ב. החשיבה שלנו היא תוצר של מיקוד. תתמקדי ברע שבחיים - תחיי תחת האמונה שהחיים זה דבר רע. תתמקדי בטוב שבחיים - תחיי תחת האמונה שהחיים יפים (על אף האתגרים שהם מציבים). מקווה שתפיקי מדבריי אלה לתועלתך בהצלחה רבה שלך לאה פינטו

ראשית, הבנת אותי מצויין...זו בדיוק הנקודה שהתכוונתי אליה - יצירת חשיבה המקבלת תמיכה פנימית ולא רק "קוסמטית" כדברייך.. לגבי שאלתך.. המחשבה שהייתי רוצה לשנות היא מחשבה של קבלת הגוף כמו שהוא ועם זה השתחררו כל התיסכולים שלגמרי מפילים בהרגשה ומשבשים את החיים.. אני מוצאת את עצמי מוותרת על הרבה מאוד תענוגים שהחיים מציעים לנו, כמו למשל יציאה לבית מלון בסופי שבוע, בילויים שדורשים להתלבש יפה וכו'.. זה מפריע לי מאוד בעיקר שאני נתקלת בהרבה מאוד נשים שמשקלם יותר ממני ומשדרות אהבה עצמית ללא תנאי, והן נראות לי משוחררות כאלו שאפשר רק לקנא בהן... אז אני לא הצלחתי להגיע למקום הזה ובעיקר בגלל שאף פעם לא הייתי במשקל הזה. כל העליה הנוראית הזו הגיעה יחסית בזמן קצר ומתוך משבר. בנתיים אני יכולה לספר לך שאני בירידה של 8 ק"ג (ברוך השם!!) ועם 8 הקילו האלו ירדו ממני גם 8 קילו של תסכול ואני מתחילה לראות את האור בקצה המנהרה וכמו קסם גם שמחת החיים חזרה אליי שוב. אני יודעת שפה בפורום לא מדברים על דיאטה קלאסית ולמרות שאני לא בדיוק יודעת על מה הגישה שלכן מדברת, אבל אני היום במקום של אכילה מתוך מודעות ולא מתוך ספירת קלוריות, אז אולי יש קשר..או שלא.. בכל מקרה, שמחתי מאוד על תגובתך, השאלות שלך נתנו לי נקודות למחשבה. המון תודות.