איך מתגברים על אכילה רגשית?

אם הבנתי נכון את השיטה המוצעת,הרי שהמטרה היא להבחין בין אכילה לצורכי הזנה של הגוף- דבר שהגוף שלי יאותת לי שהוא זקוק לו, ובין אכילה מטעמים רגשיים שנועדה לספק איזה צורך רגשי. אם כך הדבר, איך מתגברים על הרצון לספק צורך רגשי שמתעורר? אם במהלך היום אני נקלעת לאיזו מצוקה רגשית ועד כה ניחמתי את עצמי באכילה, איך עכשיו, כשאני יודעת שהאכילה לא נדרשת מטעמי תזונת הגוף אלא מטעמי שיכוך כאבים רגשיים- איך אוכל להתגבר על הצורך בטיפול ה"רגשי" שבאוכל וזאת מבלי לעורר בעצמי את אותה תחושת חסך שמנעתי מעצמי שוקולד או איזה מאכל אחר? מאוד הייתי רוצה ליישם את השיטה שבמהותה מאוד מתאימה לתפיסה שלי מזה שנים, אבל אני מודעת לזה שהמצב הרגשי שלי לא מצויין ושאובייקטיבית אין לי דרך כרגע לטפל בצרכים הרגשיים שלי ולכן אני מוצאת לי נחמה גרועה באכילה מיותרת. תודה מראש. טלי

טלי היקרה, אכן את צודקת בהבנה שלך, אחת הסיבות המובילות לעודף משקל על פי תפיסתנו היא אכילה רגשית , צימצום אכילה מסוג כזה מאפשר הרזיה ללא דיאטה. על מנת ללמוד את ההבדל בין אכילה לצורכי הנפש לאכילה לצורכי הגוף יש צורך ללמוד נושאים שונים הבנויים נדבך על נדבך. ממש כמו שילדים לומדים לקרוא על ידי הכרות עם אותיות, מילים, משפטים פשוטים ולבסוף כל טקסת אפשרי, כך גם בשיטה שלנו לומדים נושאים שונים כגון הכרות עם הדרך בה פועל המוח שלנו, זיהוי אמונות , שינוי אמונות פנימיות, הכרות עם הגוף ועם השפה שלו, הכרות עם הצרכים שלנו והדרך הנאותה למלא אותם ונושאים רבים נוספים. וכמו שילדים , אחרי תהליך למידה מסודר כבר יודעים לקרוא בלי עזרה,כך גם אנשים העוברים את התהליך בצורה נכונה ומוסדרת לומדים להתמודד בצורה יעילה ונכונה עם אכילה רגשית.