פרטים נוספים

שלום לכם, במקרה הגעתי לאתר לפני כשבוע. מעניין, מושך ואפילו השפיע עלי. כל חיי אני נמצאת בנדנדה של 7-10 ק"ג. פעם למעלה ופעם למטה. ניסיתי את כל סוגי הדיאטות האפשריות. לפני שבוע התחלתי לנסות את השיטה של הרזיה ללא דיאטה. לפני כל פעם שבא לי לנשנש אני שואלת אני רעבה? לפעמים אני מנשנשת במודע אבל יודעת שזה לא מרעב. הבעייה היא כמויות האוכל שאני אוכלת בארוחה. איך אפשר להוריד כמויות? ניסיתי לקחת צלחות קטנות ולמזוג קצת, אבל תמיד אני מסיימת ולוקחת עוד כי אני לא מרגישה שבעה. מה עושים?

בוקר טוב מירה וברוכה הבאה בצל קורתנו מירה כיוון שאת חדשה כאן, מציעה לך לקרוא קצת יותר , ללכת קצת יותר אחורה, על מנת להעשיר את הבנתך. הרזיה ללא דיאטה אינה מבוססת על מנגנון רעב-שובע גרידא. אלא על שינוי גישה, שינוי דפוסי חשיבה, צורת הסתכלות, פרשנות והתייחסות במספר היבטים. כשאת ממוקדת בכמות האוכל, את מנוהלת ממקום שרואה במזון בעיה, מנוהלת ע"י הלך רוח דיאטטי שמבקש להגביל, ששופט באופן מסרס את הלמידה ותהליך הודעות שלך. כשאתץ מתמקדת בשינוי תנהגותי, אינך עושה בר משמעותי ששונה מכל דיאטה אחרת שעשית בחייך. אנא, קראי יותר על גישתנו ונשמח לענות על כל שאלה במידת האפשר. יום נפלא שלך לאה פינטו