תזונה לאחר דיאטה

שלום רב אני לאחר דיאטה בה השלתי 20 ק"ג ושומרת על המשקל כבר חמישה חודשים. גובהי 1.68 ומשקלי 61 ק"ג. הייתי רוצה לדעת כמה קלוריות עלי לצרוך ביום כך שאשמור על משקלי ועל בריאותי. במהלך הדיאטה התבססתי על 1000 קלוריות ליום. תודה

שלום לך אין באפשרותי לענות על כך. כדי לקבוע את כמות הקלוריות יש צורך במפגש אישי.