מנסה לשמור לא הולך ...

היי. אני בת 18 ושוקלת 65 ק"ג ומתנשאת לגובה של 1.68. בזמן האחרון העליתי משקל רב . ניסיתי כל כך הרבה פעמים ל"שמור" ולהימנע מזלילות מיותרות (כגון, שוקולד,קרואסונים,עוגיות וכדומה) וספורט אני מרבה לעשות, אך הבעיה היא שאינני מצליחה לשמור לאורח טווח. אני מרגישה ממש רע עם עצמי ולא אוהבת את המראה שלי כיום. הכיצד אוכל להתחיל סופסוף לשמור ולרדת במשקל?בבקשה עזרו לי!! חג שמח!!

לי היקרה. את בתחילת החיים שלך וכבר עלית על הכביש שעלול להוביל אותך להסתובבות בכיכר בלי להגיע אל המטרה שלך. את מנוהלת על ידי תפיסת עולם דיאטתית , תפיסת עולם אשר תשאיר אותך, כמו 95 אחוז מאנשים שנאמנים לה, בעודף משקל ותסכול רב. התנהלות על פי מפה דיאטית תיצור לך מציאות בה את מנסה שוב ושוב להגיע למטרה שלך מכבישים ללא מוצא. תביני, אין אפשרות אמיתית להיות רזה לתמיד על ידי תפיסה דיאטית, תפיסה הכופה עליך מסגרת נוקשה, ניתוק מעצמך ומגופך וכלא לכל החיים. הטרמנולוגיה בה את משתשמת בה את מתארת שאת מנסה שוב ושוב להגיע לתוצאה מסוימת ולא מצליחה משקפת את התקיעות האופינית כל כך לדיאטות. מה היית אומרת למישהו שמנסה כל הזמן להגיע למטרה כשיש בדרך כביש חסום? מן הסתם היית מציע לו לנסות דרך אחרת. אני לא אציע לך דרך דיאטית לנסות לאכל פחות להתעמל יותר או לשמור. במקום זאת אציע לך להתרכז במשפט האומר אני לא אוהבת את המראה שלי ומרגישה רע עם עצמי ולנסות לראות איך את יכולה לשנות את התפיסה ואמונה שיש לך לגבי עצמך. מתוך מקום של חוסר אהבה וחוסר שביעות רצון תמיד יצמח יאוש, כעס ותקיעות. במקום להתרכז באכל נסי להתרכז במערכת יחסים שיש לך עם עצמך ועם הגוף שלך . נסי לראות איך תוכלי לשפר אותה וליצור אחווה ושיתוף פעולה הדדי. הרי את וגופך צריכים לחיות כל החיים ביחד ועליך לטפל בכל הצרכים הרבים שלו באהבה ואחריות בלי קשר למראה שלו. אני יודעת שאת צעירה וזה לא פשוט להתבונן על המציאות שלך אחרת אבל מקווה שבכל זאת תסכימי לפנות אחורה ולנסות כבישים חדשים. אאחל שנה טובה של אהבה וגאוה עצמית כמו גם בחירות חדשות וטובות עבור עצמך. בברכה בלה