לאכול בחוץ

שלום. אני בת 18 וחצי, סיימתי עכשיו את לימודיי בבית הספר ואני עומדת בפני שירותי הצבאי שאליו יש לי עוד זמן ( חצי שנה). אני שוקלת 90 ק"ג וגובהי 1.70 ס"מ. היות ועכשיו אני בחופש אני יוצאת כל יום וכמעט כל יום יוצא שאני אוכלת בחוץ בגלל נסיבות הבילוי. לאחר שניסיתי אין ספור דיאטות במהלך החיים הקצרים שלי, החלטתי להיכנס לפורום הזה עליו שמעתי רבות ולנסות להבין ולהפנים את השיטה "הרזיה ללא דיאטה". לפי מה שאתן אומרות צריך להקשיב לגוף שלנו ולאכול כשרעבים, וכך אני פועלת. אלא שיוצא לי כמעט כל יום לאכול בחוץ ( ואני באמת רעבה, לא סתם כי מתחשק לי) אני מיישמת את השיטה כבר חודש וחצי- חודשיים וכל מה שירדתי הוא 1.5 ק"ג. אני לא רוצה לאכול בחוץ כל כך הרבה, אבל מה לעשות שזהו הבילוי המועדף על חבריי ? תודה!

בוקר טוב סיון ברכות לסיום הלימודים ודרך צלחה בשבילים חדשים. משמח אותי לשמוע על בחורה צעירה שנהנית מהחופש שלה, יוצאת ומבלה. ומשמח אותי שבחרת, בגילך הצעיר, להתנסות בגישת ההרזיה ללא דיאטה. לפני הכל, כיוון שאינני מלווה את התהליך שלך באופן אישי, אינני יודעת מה את עושה בדיוק ולכן אינני יכולה להתייחס לתהליך הספציפי שלך. רק אומר שאנו עוסקות בשינוי גישה, וזה אומר שינוי ברובד תודעתי ולא רק התנהגותי. ההקשבה לגוף שלנו היא חלק ולא המהות. המהות היא יצירת מערכת יחסים בריאה בתוכנו. ומה שאני שומעת ממך, זוהי חוסר הסכמה פנימית, מאבק פנימי. חלק אחד מעודד אותך לאכול בחוץ (מה לעשות, את רעבה) חלק שני תופש את האכילה בחותץ כבעיתית. ועתה, הרשי לי להפנות אלייך שאלה: מה הבעיה עם "לאכול בחוץ"? ועד שתעני לי, רק אציין כי תהליך הרזיה (=צמצום מסת השומן) אנו מודדים בהיקפים ופחות במשקל. בתהליך הרזיה ללא דיאטה, שינוי של 1.5 ק"ג במשקל, מעיד על איבוד של 1.5 ק"ג שומן. אלה הם לא 1.5 ק"ג היורדים תוך שבועיים בדיאטה ומקורם בשריר ואיבוד נוזלים. שומן שוקל פחות משריר ולכן ישפיע פחות על המסה הכללית ויותר על הנפח. יום נפלא לך שלך לאה פינטו