חזרה לילדות!!!

שלום לאה ובלה.אני חושבת שהבנתי את ההיגיון שעומד מאחורי כל זה-לאכול פחות אבל מה שבאמת אוהבים ומה שבריא לגוף שלנו ז"א לשלב בין השתיים-כמו בילדות,והעיקר והכי חשוב לא לחשוב על דיאטה ולא להישקל-פשוט לשכוח מזה ולנסות להתחיל חיים חדשים,לחיות לאכול,להתעמל וכ"ד ובנוסף לכ זה להקשיב לגוף ולא לאכול סתם ולאהוב את עצמינו כמו שאנחנו-האם אני בדרך הנכונה???

שלום לאורחת וברוכה הבאה אפרוט את סיכומך להבנת הגישה ואסביר: "לאכול פחות" - זוהי אינה מטרה ובודאי שאינה הנחיה, לא ממני אלייך ומקווה שלא ממך לעצמך. קביעה שכזו תציב בפנייך אתגרים דיאטטיים מיותרים. אם תנסי להגדיר לעצמך את ה"פחות" זה יכול להיות מעניין. האכילה שלנו, ברובד האיכותי וברובד הכמותי, היא פועל יוצא של שינוי ההתייחסות שלנו לגוף שלנו (מכזה שצריך לנהל אותו, לכזה שאנו סומכים על הניהול העצמי שלו). תזונה מושלמת היא זו המותאמת לצורכי הגוף שלנו - איכותית וכמותית. צמצום האכילה הוא בהחלט אחת מתופעות הלוואי אך אינו מטרה. תתמקדי בהפחתת כמויות ותמצאי עצמך שוב בדיאטה. "מה שבאמת אוהבים" - לזה הייתי מוסיפה, "ברגע נתון". כשאנו מפתחים את היכולת להיות קשובים לצרכים שלנו, הדברים שאנו "אוהבים" עשויים להשתנות מאוד מעת לעת. בתהליך כזה, כשהמיקוד הוא בכאן ועכשיו, לא מעטים מפתיעים את עצמם בבחירותהם. זוהי תולדה של התייחסות חדשה ושונה למזון - כשהכל מותר והכל רלוונטי, בכל מקום ובכל עת. אין מזונות שהם "אהובים". יש מזונות שנכונים ורצויים עכשיו וכאלה שיהיו מחר. "לאכול מה שבריא לגוף שלנו" - מי מחליט? אם את קובעת זאת מלכתחילה, את שוב נמצאת במקום שמכתיב מראש מה מותר ומה אסור. את שוב במקום שמתייג מזון. האכילה שלך היא שכלתנית ולא אינטואטיבית. ככל שאנו מתחזקים ומפתחים את הקשר שלנו לתחושות הפיזיות שלנו, המזונות שאנו בוחרים הופכים להיות המזונות המזינים והבריאים לנו ביותר. "לשלב בין השניים" - אם אני מבינה נכון מהם השניים, אני חוששת שאת יוצרת שעטנז. הרזיה ללא דיאטה מתווה דרך מאוד ברורה - מחזירים את מנדט ההובלה לגוף. נקודה. כמובן שבתהליך מסוג זה איננו פועלים אך ורק ברובד הפיזי אלא גם במילויי תאי הואקום הרבים אליהם נשאב אקט האכילה תוך עבודה על ההקשרים הקוגניטיביים שיצרנו במהלך חיינו. שימי לב, לציטוט הבא. "והכי חשוב לא לחשוב על דיאטה" - אכן, שחרור כבלי החשיבה הדיאטטית היא עבודה משמעותית וקריטית להצלחת התהליך. ושימי לב כמה פעמים בשניים-שלושה משפטים שכתבת, בלי לשים לב נכנסת לבור הזה. בהמשך לציטוט הקודם, אני רוצה לחזק ולהדגיש, זיהוי דפוסי החשיבה הדיאטטיים אינו פשוט, כיוון שמדובר בדפוסי חשיבה שההזדהות שלך איתם רבה. כאן נדרש פיתוח מיומנות המודעות העצמית. התהליך אינו אומר: "תפסיקו עם תפריטים, תפסיקו להישקל, תקשיבו לגוף ובזה נגמר הסיפור". שינוי חשיבה אינו שינוי התנהגות. שינוי צורת התייחסות וחשיבה הוא העבודה המשמעותית ביותר בתהליך הזה. "ילדות" - כן, ממש לשם הייתי רוצה לעזור לך לחזור. למקום בו, לאוכל לא היתה משמעות מעבר למה שהוא באמת. למקום בו היינו נאמנים לגופנו יותר מלכל קוד חברתי אחר. במקום בו נתנו מקום לרגשות שלנו בלי לסתום אותם עם משהו. "לחיות, לאכול, להתעמל" - האם את שוב כופה על עצמך צורת התנהגות שלא בטוח שתהיה עמידה בכל תנאי ותטלטל את יציבותך ושליטתך העצמית? "לא לאכול סתם" - אנחנו אף פעם לא אוכלים סתם. תמיד יש סיבה. וכל עוד תתכחשי לעובדה הזו, את ממשיכה להתעלם מצרכייך הפיזיים, הרגשיים, המנטליים. וזה משאיר אותך באותה נקודה בה את מתייחסת לעצמך באופן לא מכבד. לאהוב את עצמך, משמעו, לא לבקר ולשפוט את עצמך אלא לראות את עצמך כאדם שמותר לו להיות בכל נקודה לצורך למידה והתפתחות. לאהוב את עצמך משמעו להיות חברה טובה וקשובה לעצמך. ואת, עצמך, אנך רק הגוף שלך אלא גם עולם החשיבה ועולם הרגש שלך. אורחת יקרה, מעריכה עד מאוד את הרצון שלך להבין ונסיון שלך לגבש דרך ושמחה על שבחרת להביא זאת בפורום. נתתי לך כמה נקודות הסתכלות שמיועדות להרחיב ולהעמיק את הראיה שלך. המשיכי לנסות. עצם החשיפה והמיקוד המחשבתי שלך, יעזור לך אט אט. לילה טוב שלך לאה פינטו

תודה על התשובה האמת שקראתי אותה 3 פעמים כדי להבין עד הסוף!רק עוד שאלה אם אפשר:מה קשר בין מודעות עצמית לאכילה?אני חושבת על זה וקשה לי למצוא קשר בין השניים כי נראה לי אני מודעת לעצמי ולרגשותי,לגבי הגוף -אצלי הוא לא כל כך יפה (אולי לו אני לא מודעת?!?!?..... כי זה מאוד קשה להיות מודעת לו) וזה מה שגורם לי לחשוב על....כל מה שאני חושבת! אבל את הכותרת שרשמת בתשובה לשאלתי-אהבתי:-)))

לאה אני ילדה בת 12 עוד חמשה חודשיים אמא שלי אומרת לי שאני שמנה וגם אבא שלי אומר שבסוף אף שמלה לא תעלה אליי כול הזמן אני אומרת לעצמי אני יעשה דיאטה ואני פשוט לא מצליחה כול פעם אני נופלת מהתחלה לעוגות שוקולדים ועודד אים תוכלי לעזור לי אני פה 0544802763