שאלה...

שלום, רציתי לדעת... ניסיתי ליישם את השיטה אבל לא הצלחתי, משום מה אכלתי ה-מ-ו-ן ולא הרגשתי שובע, אני מבינה פחות או יותר את העקרון אבל אני מרגישה כאילו שאין גבול לכמה שאני מסוגלת לאכול... אז איך להקשיב טוב יותר לגוף??? אגב, אין מצב שזו סתם תחושת צמא כי אני שותה המון. שנית, מה קורה בעבודה למשל??? הרי אני חייבת להביא לי אוכל מהבית ואז אני כביכול שוב מתעסקת עם האוכל- מה לאכול?מתי לאכול? אם לגמור הכל או לא??? וכ"ו... דבר שלישי, השתמשתי תקופה די מושכת בכדורים משלשלים מה שפגם בחילוף חומרים...איך אפשר לתקן את המצב אם בכלל??? דבר רביעי ואחרון, כמה ק"ג ניתן להשיל בשיטה הזו??? כי (וסליחה שאני סקפטית) ה-BMI שלי נורמלי ותקין אבל אני עליתי כמה ק"ג המהלך ההריון ...ואני רוצה לחזור למצב ההתחלתי שלי אני מקווה לקבל תשובה

שיר היקרה. לפני שאענה לך ברצוני לשאול אותך מספר שאלות. 1 את אומרת שאת מבינה פחות או יותר את העקרון ואני סקרנית לדעת על סמך מה קבעת את הקביעה הזאת? מניסיוני לוקח זמן עד שהמטופלים שלי באמת מבינים ומפנימים את העקרון של השיטה המדוברת. 2 כדי ללמוד לקרוא ספרים - צריך ראשית להכיר אותיות אחרי זה מילים אחרי זה משפטים פשוטים ורק אחרי זה ספרים מורכבים. על אותו משקל כדי לאכל על פי השיטה חשוב ביותר ליצור תשתית מחשבתית נכונה אחרי שפינינו את הישנה . לתרגל אותה ורק אז לצפות לתוצאות. איך את מצפה לתוצאות אם לא עשית את מה שצריך? 3 כשאת אומרת שאת יכולה לאכל המון - איך את יודעת? ומה בעצם מאותת לך גופך? 4 אם הbmi שלך תקין מדוע את רוצה לרדת במשקל? שיר ,השיטה מדברת על מערכת יחסים בינך לבין גופך. ממה שכתבת אפשר לראות שהיא לא פשוטה. שימוש במשלשלים לדוגמא מזיק ביותר לגוף ויוצר שינויים מבניים לא פשוטים. הסקפטיות שלך גם היא מראה שאת לא באמת סומכת על הפרטנר הטוב ביותר שלך (גופך). ועכשיו לשאלתך - לגופנו יש את כל המשאבים להיות בריא מאוזן ורזה ואף לתקן את הנזקים הגדולים שגרמנו לו, כל מה שעליך לעשות זה לאפשר לו את התנאים המתאימים. על ידי יצרת מערכת יחסים אוהבת, מטפחת ומעצימה בינך לבין גופך ניתן לרפא ולאזן הרבה בעיות .כך לפחות טוענת רפואת הגוף נפש.על מנת להשיג שינוי מסוג זה צריך אומץ נכונות ורצון אמיתי ליצור שינוי. מקווה שנענית ואם לא יותר מאשמח להעיר/להאיר . בברכה, בלה

קודם כל-תודה רבה על התגובה, לא ציפיתי לתשובה מהירה כל כך... לגבי השיטה, ציינתי שהבנתי פחות או יותר, לא שהפנמתי, ומן הסתם כמו כל שינוי אני צופה שזה לא יקרה כל כך בקלות ובטח לא מהר, אבל אני מאוד רוצה לנסות בתקווה שבאמת זו הדרך... איפה ניתן לקרוא ולהרחיב את הידע לגבי השיטה??? 2. לא ענית לי לגבי אוכל בעבודה??? כי הרי חייבים לתכנן את זה... אבל א-י-ך??? 3. המשקל שלי תקין כרגע אבל אני מעוניינת לחזור לגזרה שלפני ההריון וכן, המשקל בזמנו היה נמוך ממה שאמור להיות... ושוב תודה רבה!!! אני חושבת (בטוחה יותר נכון) שהגישה של "תן אהבה וקבל אהבה" נכונה... לגבי כל דבר ולא רק לגבי הגוף... מקווה שזה באמת יצליח!

יש ספר ישן נושן שמסביר את השיטה לא רק לראש,אלא גם לגוף. כולנו נכנסנו לאטרף של דיאטות,ירידה-עליה במשקל ודיבורים על אוכל ועל רעב וכדומה. מזה זמן רב אני מנסה שוב לרדת את ה"5 קילו האחרונים" וככל שאני חושבת על דיאטה, אני נהיית רעבה יותר. בלה ולאה צודקות. אבל- אבל.... תדברי לגוף שלך ותשכנעי אותו שאת אוהבת אותו,תשכנעי את הראש שלך,ןלא יעזור כלום. בספר, הכותבת ממליצה (וזה בשיא גינס של קיצורים...) לחלק את האוכל היומי לאורך כל היום, ועל מנת להפנים את השיטה, להתחיל עם 20 ארוחות קטנטנות ליום.ארוחות ציפור. כאשר את יודעת שעוד חצי שעה מותר לך לאכול שוב,ומה שאת רוצה. באמת ,כולל עוגות ופיצוחים וגלידות ו ה כ ל . אם את מתארחת , למשל, את תקבלי את פרוסת העוגה שלך,ותאכלי רק חצי.את יכולה להמשיך לדבר, או לשתות בינתיים מים או דיאט משהו ואחרי חצי שעה להמשיך לאכול. אבל-רצוי שמבחינה פסיכולוגית, תשאירי כמה פירורים על הצלחת כל פעם. זה,ורק זה, ישדר לך עם הזמן שאת לא חייבת לסיים את הכל, כי תמיד יש עוד,תמיד מותר לך הכל הכל. זה לוקח כמובן זמן להפנים את השיטה, אבל זה עובד בגדול. אני ניסיתי לפני כמה שנים, ואחרי כמה שעות ממש לא היה לי חשק לאכול. כי החשק (לא הרעב) בא מהראש המדוכא-עצבני-מבואס או כל דבר מהסוג הזה. אפשר גם לשלב 3 ארוחות "גדולות" ביום, אם זהו סדר היום שלך,וביניהן כמה שיותר נישנושים קטנים.כמו למשל, 2 קובית שוקולד,פרי יבש,קרקר או 2 ועוד ועוד. כל אחד לפי טעמו. בקיצור, כך אפשר לעזור לנו להקשיב לגוף.