נפעמת ומבולבלת

ישבתי יום שלם וקראתי אחורה שאלות ותשובות. הופתעתי מאוד ואפילו התרגשתי מהמחשבה החדשה, אבל אני לא יודעת כיצד להתחיל ליישם. אני בת 39, 160 ס"מ, שוקלת כיום 70 ק"ג לאחר דיאטות רבות בהן ירדתי ובעיקר אחריהן עליתי. חשוב לציין שאני במצב מנופאוזה מזה שנתיים, לוקחת הורמונים. אני במצב נואש שכן אני לא מסוגלת להסתכל על עצמי במראה, אני נגעלת מאיך שאני נראית, וכמובן מאוד עצובה, מדוכאת ועצבנית בגלל הנ"ל. כיצד מיישמים את הרעיון הנהדר הזה שאתן מציגות? HELP

שלום ליאן וברוכה הבאה לפורום הרזיה לא דיאטה שמחה על שהגעת ומאמינה שיש בכוחה של גישה זו לסייע לך להשיג את שאיפתך הלגיטימית, כפי שסייעה לרבים אחרים. כיוון שמדובר בגישה שהיא צורת חשיבה ותפישה קוגנטיבית שונה ממה שהורגלת בה, היישום אינו ענין של עוד טכניקה. על מנת להצליח יש לעשות דרך של למידה מחדש. את יכולה לפעול בשלב זה באחד משני מישורים או שניהם יחד: 1. להמשיך ללמוד את הגישה ע"פ המוצג בפורום, להתנסות ולהעלות שאלות 2. לקחת לך ליווי מקצועי שיוביל אותך בדרך חדשה לפיתוח מיומנויות חדשות ברמת החשיבה וברמת העשייה, באמצעות כלים חדשים לחלוטין. תהליך הרזיה ללא דיאטה הוא תהליך של שינוי. וככזה הוא טומן בחובו שלבים ורבדים רבים ושונים, המשתנים מאדם לאדם. בהצלחה רבה שלך לאה פינטו

קראתי את תשובותייך הרבות, ויש לי שאלה נוספת. מה קורה אם אני ממש מרגישה רעב יותר מידי פעמים ביום (אולי בגלל ההורמונים שאני לוקחת?) איך אדע לזהות אם זהו רעב פיזי או רעב נפשי? כי כשאני אומרת שאני רעבה - אני באמת רעבה, עם סימני קרקורי בטן וכדומה.