שאלה

אני מיישמת את השיטה במשך כל ימות השבוע, וזה בהחלט עובד מצויין, אך בסוף השבוע כאשר אני ברב היום או אף בכל היום בבית הכל נהרס... ואז אני מתבלמסת כאילו הגבלתי את עצמי במשך השבוע , אך לא כך הדבר כמובן. אני מנתחת את הבליסה בריקנות ושיעמום, אבל אני מוצאת את עצמי פונה לבולמוס על אף שלעיתים אכן יש לי מה לעשות, אך אני בוחרת לאכול, ביום א אציין שאני חוזרת לשיגרה ואוכלת מה שאני אוהבת לפי הרעב הפיזי, כיצד אוכל לעמוד מול הרצון לבולמוס גם כן בסופע"ש, בתודה מראש!!!

יערה היקרה. ראשית אני שמחה שאת מישמת את השיטה ושהיא עובדת עבורך. זה שבסוף שבוע יש בעיה מראה שיש לך עדיין מה ללמוד. יכולות להיות סיבות רבות לכך שאת אוכלת לא על פי רעב ושובע בסוף שבוע . יש צורך לזהות אותן ולתת להן מענה הולם. את אומרת שאת מזהה ריקנות ושיעמום כגורמים לאכילה לא מתוך רעב וכרגע את בוחרת למלא אותם באכילה רגשית. זה שאת מודעת לכך זה צעד מאד חשוב לקראת שינוי המצב חשוב אבל לא היחיד. אחרי שיש מודעות לבעיה חשוב לקחת עליה אחריות וליצור שינוי בר קיימא . כמובן שלא אוכל לטפל בך דרך הפורום אבל אתן לך כמה נקודות למחשבה. מה מאפין את החלק שבך המצליח לקחת אחריות על נושא התזונה במשך השבוע ומאפשר לך לאכל מתוך רעב פיזי ולא מתוך רעב רגשי? לאן החלק הזה נעלם בסוף שבוע ולמי הוא מפנה את מקומו? למה? איך את יכולה ליצור שינוי ולאפשר לחלק שפועל כל השבוע להמשיך לפעול גם בסוף השבוע? אם תצליחי לענות על שאלות אלו תתקדמי מאד לקראת פיתרון הבעיה. מקווה שעזרתי ואם יש לך עוד שאלות או קשיים אל תהססי לשאול. הרבה הצלחה, בלה