כיצד מרזים ללא דיאטה?

שלום לכן, כמו כולם גם אני כאן כיוון שאני רוצה לרזות ולאכול באופן כזה שגם יהיה לי טוב וגם יהיה לי בריא. עשית 2 דיאטות בחיי ( אחת מינוס חמש והשניה מינוס 7) וכמובן שהעלתי הכל חזרה... זו אחת הסיבות שהפורום שלכן משך אותי.... איך מצליחים לרזות ללא דיאטה? אני בת 27 גובהי 1.62 ומשקלי 68-66 תלוי מתי שואלים.. אני לא מרגישה טוב עם גופי ומעוניינת מאוד לרזות. אני אוהבת לאכול, וזה למעשה בעייתי כיוון שהבילוי המרכזי בחיי ובחיי בן זוגי זה אוכל (יציאה למסעדות וכד'), תמיד זה מה ש"שבר" אותי.. השאלה מה אתן ממליצות? הרי אם אני אהיה חופשיה לאכול כרצוני אני אהיה מסוגלת לאכול באופן מוגזם ולא בריא (ג'אנק פוד, ארוחות ליליות וכו'), אז מה עושים?? אני מעוניינת להגיע למשקל של 10 קילו פחות ולשם שינוי גם להצליח לשמור עליו.....

מירב היקר. ברוכה הבאה לפורום שלנו. כמו כל מי שלא מכיר את השיטה את מופעלת עדיין דרך הפרדיגמה של דיאטה. פרדיגמה = תפיסה זו מתבטאת באמירה שלך האומרת אם אוכל חופשי אז אוכל רק גנק. אמירה זו מבטאת אמונה פנימית שגופך רוצה להזיק לעצמו ולאכל זבל ואם רק תתני לו הוא יאכל וישמין בלי סוף. אמונה מסוג זה תייצר כמובן יחסים של חשדנות ואיבה מול גופך דבר שיוביל אותכם למלחמה הדדית אין סופית. זה מה שקורה בפרדיגמה דיאטתית. כשזו אמונה שלך ברור הרי שאת לא יכולה לסמוך על האויב שלך = גופך ועליך לכלוא אותו בסט כללים נוקשים של מותר /אסור נקודות/קלוריות צריך/חייב. וכשאתם אויבים למה שגופך יסמוך עליך וירזה, הוא מרגיש שאת רוצה להרעיב אותו למוות כי כך את פועלת .(מתכחשת לרעב ורואה בו אויב , מונעת ממנו מזונות רבים וגורמת לו תחושה רעה). בגישת הרזיה ללא דיאטה משנים את התפיסה, במקום לראות בגוף אויב שרוצה רק להשמין ועלנו להלחם בו ,אנחו מתחילים לראות בו את בעל הברית החשוב ביותר שלנו . אנחנו מתחילים לסמוך עליו בכל דבר ובעקר בנושא של אכילה. אנחנו לומדים את השפה שלו ולומדים לפענח את הדרך בה הוא מאותת לנו על הצרכים שלו. אנחנו לומדים למלא במדויק את כל הצרכים שלו גם נפשיים וגם פיזיים.אנחנו הופכות להיות אמהות עם אהבה ללא תנאי לגופנו מתוך אמונה חזקה שאם נתן לו את כל התנאים האופטמליים הוא יגעי לאיזון מלא מה שאומר גם ירד במשקל כי לגופך אין שום עניין להיות בעודף אלא אם הוא פוחד שיש בעולם רעב ועליו לאגור את השומן. בגישה שלנו אנחנו מאמנים את האנשים לחזור ולפעול כמו אנשים רזים טבעי, מבפנים. אדם רזה טבעי מעולם לא יראה בהנאה מאכילה שלו בעיה ולא יגדיר זאת כך. מכיון שזו אמונתו זו אכן לא תיהיה בעיה. אני מכירה המון רזים שאוכלים ונהנים במסדעות גורמה בלי שזה יגרום לשום עליה במשקלם. אם תלמדי לחיות מתוך תחושה של שפע, בטחון אהבה ומותר זו תיהיה מציאות חייך ואם לעומת זאת תחיי מתוך מציאות של צימצום אסור ופחד מהשמנה גם זו תיהיי מציאות חייך. תשאלי כל רזה או כל שמן על אמונות שלו ותראי איך הן מתגשמות לו . אז אם את מעונינית לרדת 10 קג ולשם שינוי גם לשמור, עליך לבחור מה את רוצה לעשות - ללכת שוב באותה דרך שכבר ניסית ולא הצלחת (כמו רבים אחרים) או להעיז ולנסות ללכת בדרך אחרת . אני מאד ממליצה לך להתנסות בהרפתקה הזאת. אם תגלשי בפורום תראי עדויות של אנשים שניסו את הגישה וחווים היום חופש, הרזיה ואיכות חיים טובה בהרבה ממה שחוו כשעשו דיאטות. חג החרות בפתח ואני מאחלת לך לצאת לחרות מדיאטות, קלוריות, פקפוק עצמי . בלה

ראשית כל, תודה רבה על התשובה המקצועית והמעמיקה. ושנית, איך מתחילים, איפה ומתי? אני רוצה להיות שם!

בקר טוב מירב. אני שמחה שקנית ושאת רוצה כבר להיות שם. כל דבר בעולמנו מתחיל כך בדימיון של איך אנחנו רוצים להיות ואז בתיכנון של איך להגיע לשם. וכדי להגיע לשם יש צורך בתהליך. לדוגמא אם אני רוצה להיות גננת - אני מתחילה בחיבור אל החלום הזה בתוכי ,אני מדמינת את עצמי מטפלת בילדים יושבת בגן מואר ויפה, בשלב הבא אם אני רוצה שזה לא ישאר רק בדימיון אני בודקת איך אני מגיע לשם. מן הסתם כדי להיות גננת עלי לעבור תהליך של הסמכה הכולל בתוכו ידע אקדמי והתנסות רחבה. בתום תהליך ההכשרה אני אהפוך להיות גננת ואוכל לפעול כגננת על מנת להגשים את ההויה הפנימית שלי. להפוך לרזה מבפנים לא שונה בהרבה מכל תהליך אחר. תהליך לקוח ממילה -ללכת, כדי להיות במקום אחר צריך ללכת אליו, מה שאומר שיש צורך לצאת לסוג מסוים של מסע ליצרת השינוי. אפשר ללכת לבד,אפשר ללכת בקבוצה ואפשר ללכת עם מדריך. כל אדם יחליט עבור עצמו מה היא הדרך המתאמה לו ביותר. אז תבדקי עם עצמך איך נכון לך. במידה ותרצי ליווי שלי או של לאה נשמח לתת לך אותו, במידה ותרצי עזרה מסוג אחר תבדקי מה בידיוק יעזור לך ותבקשי. אנחנו פה. בברכה בלה