איך אפשר לשמור על הרגלי אכילה

אני בת 27 שוקלת 64 ומרגישה לא טוב עם עצמי אני מנסה לשמור על הרגלי כילה אך לבד זה קשה יש שאומרים שצריך להפסיק לאכול אני אוכלת ארוחה מלאה פעם ביום ערך בשעה 18:00 האם זה בסדר מה עלי לעשות כדי להוריד ממשקלי ? עד כה לא ראיתי תוצאות אני שומרת כבר כמה חודשים אנא עיזרו לי תודה

שלום איילת. את שואלת אותי אם זה בסדר? מה את חושבת? נראה לי שאת נורא "מזיעה" כבר מספר חודשים אך לא השגת הרבה. אז מה א-ת חושבת? ואם אני אגיד לך שאני חושבת שזה בסדר. איך זה ישנה את העובדה שמשהו לא כ"כ עובד בשבילך? אם יהיה לך זמן וסבלנות, ממליצה לך לשוטט קצת בפורום ולהבין לאן הגעת. אז גם תוכלי להבין שהדרך בה את מנסה לרזות...בעיתית, משהו. זהו פורום הרזייה ללא דיאטה. גישת הפורום אינה מתמקדת בפן ההתנהגותי כבסיס ליצירת שינוי מציאות. לטעמי, את פועלת מהמקום הלא נכון. קראי את תשובתי לאתי (כמה הודעות תחתייך). על כל שאלה שתעלה בהמשך נשמח לענות, להאיר, להסביר. שלך בהנאה לאה פינטו