שאלה ועזרה?

שלום רב . רציתי בבקשה עזרה קטנה . כשאני אוכל או קונה משהוא לאכול אותו , ואני לא רוצה להשמין ממנו על מה אני בדיוק צריך להסתקל בגלל לא להשמין . 1. אנרגיה 2. קלוריות 3. שומן 4. קולוסטרול .

שלום אבי, כשאתה קונה משהו לאכול אותו אתה צריך להסתכל מבחינה חיצונית אם הוא נראה לך טעים ומבחינה פנימית אם אתה באמת רעב למשהו הזה,כלומר האם הגוף שלך רעב למשהו מתוק? אולי משהו מלוח? אולי הגוף זקוק למשהו שייתן לו אנרגיה להתקיים? אם תשאל את עצמך את השאלות הללו,ותשאל את עצמך מתי אתה באמת רעב,רעב ביולוגי ולא אוכל על סמך היבטים רגשיים כמו שיעמום,מצב רוח לא טוב וכו' לא תשמין ואף תרזה. בהצלחה

בוקר טוב אבי קרא שוב את הכותרת, יקירי. אוכל לא משמין אותנו ואוכל לא מרזה אותנו. השמנה היא סימפטום, תוצר לוואי של מה שאנו מאמינים על אוכל ועל הגוף שלנו. שים לב לפרדוקס ההיסטרי בו אנו חיים היום. מעולם, לא היו מוצרי דיאט ולייט, נטולי אנרגיה, נטולי שומנים, נטולי סוכרים (ונטולי טעם) כפי שהם קיימים היום. כיום, לכל מוצר מזון יש את הצל שלו בצורת "נטול משהו", הסופרמרקטים מלאים ועמוסים בהם. מעולם, לא ידעו אנשים לספור קלוריות ולחשב אחוזי שומן כפי שהם יודעים לעשות זאת היום (ראיתי לא מזמן, משהי מסתובבת בסופרמרקט עם מחשב כיס...חייבת לציין שזה שהטרוף הזה מדהים אותי). מיליוני אנשים בעולם המערבי מחשבים כל הזמן. וסעיף נוסף בפרדוקס יהיה כמות תוכניות הדיאטה שמוצעות לציבור. תעשייה ענפה ומשומנת שמתיימרת לדעת מה הגוף שלך צריך ומה טוב לו, לעיתים קרובות מדי תחת הכותרת של "אורח חיים בריא" או "תזונה נכונה" . ומה יצא לנו מכל זה? גרף ההשמנה בעולם המערבי עולה ועולה ועולה ועולה. למעשה, אחוז ההשמנה באוכלוסייה מעולם לא היה גבוה יותר. גם אני הייתי שם. כשאני מראה למתאמנים שלי תמונה עם 13 ק"ג יותר, מלפני כ- 5 שנים בערך, אני מספרת שכך נראיתי כשספרתי קלוריות ואכלתי את מזונות האויר הללו, כשניסיתי לחיות ע"פ "הספר". ההבנה אליה הגעתי, ואשר אותה אני מבקשת להביא בפורום זה ולהנחיל למתאמניי נוגעת לאבחנה בין דיאטה להרזייה. דיאטה אינה כלי להרזייה, יותר מכך היא כלי לשימור ההשמנה. אתה רוצה לרזות, ותר על דיאטה כדרך. הסתכל סביבך, האם אנשים רזים סביבך (רזים אמיתיים מבפנים ומבחוץ) סופרים קלוריות או אחוזי שומן? לא, הם לא. יחסיהם עם מזון ועם גופם שונים בתכלית מיחסם של "המרזים-משמינים" התמידיים. האמן לי, בעיתם של השמנים אינה עוגת הקצפת או הצ'יפס. המיקוד שגוי לחלוטין. כשאנו מתמקדים במזון ולא במערכת ההנעה הפנימית שלנו, אנו חוטאים למטרה בענק. אבי יקר, לא עניתי לשאלתך הישירה כיוון שאינני מוצאת אותה רלוונטית אך העליתי, אני מקווה, נקודות שיש בהן כדי לעורר חשיבה. . אם בכל זאת תבחר להסתייחס לדברים באופן דיאטטי, בטוחה שתמצא לא מעט פורומים מתאימים. בהצלחה רבה שלך לאה פינטו