אכילה נכונה

שלום ! אני בן 22, ולאחרונה צמחה לי קרס קטנה, ע"מ להעלים אותה נרשמתי לבריכה ואני שוחה 2-3 פעמים בשבוע כשעה בכל פעם. כבר חודש וחצי ואינני רואה שיפור במצב הבטן :( גובה: 183 | משקל 78 (!!) אני אכתוב לך את סדר היום מבחינת הארוחות ואשמח אם תביעי דעתך ! בבוקר אני שותה כוס נס א. צהריים בדר"כ בשר, עוף , סלטים וכ' (13:00) ובערב אחרי השחייה (20:00-21:00) : חלב וקורנפלס או סלט עם טונה משתדל להימנע מלחם או עוגיות ... מה דעתך ??? תודה מראש ! בן.

זה לא הפרום המתאים לשאלה שלך לכן דילגנו. פנה לפורום של דיאטה.