אני בת 13 ושוקלת 80

אני בת 13 ושוקלת בערך 80 מה עליי לעשות כדי לרזות ללא דיאטה ? תענו ליי בבקשה !...

שלום לך בת 13 . עליך לשתף את הוריך וכל המשפחה ביחד צריכה להרתם כדי שכולכם תלמדו לחיות בצורה בריאה ומאוזנת וכדי שתרדי נכון בריא, בלי דיאטה ולתמיד.

בסדר,אני יודעת שהמפתח זה זה אך מה עליי לעשות בינתיים כדי לרדת ?