להקלה בעצירות

שלום רב האם אורז מלא וספגטי מלא עשויים להקל בעצירות כמו כן דגנים כמובן שבדיקות הרפאיות תקינות. בכבוד רב מאיר

מה שעשוי להקל על עצירות הוא: שתייה מרובה של מים, פעילות אירובית סדירה (כגון הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים וכד'), חיזוק שרירי הבטן, ותזונה עשירה בסיבים. אורז מלא ופסטה מלאה עדיפים על אחיהם ה"לבנים", אולם בנוסף חשוב גם לאכול ירקות ופירות.