חדשה בפורום

נשמע לי מאד הגיוני הדרך שאתם מציעים אבל אין לי מושג איך להתחיל. לא חושבת שאני יודעת להקשיב לגופי ולצרכיו. נמאס לי ממה שעשיתי עד היום שלא הוביל לשום מקום. אני צריכה עזרה - איך מתחילים?

היי מיכל. ברוכה הבאה. תתחילי מלקרוא מגוון תשובות כי הרבה אנשים פונים עם שאלה דומה . התהליך הוא מורכב ועובד על רבדים רבים ולכן אנחנו ממליצות מאד על ליווי אישי. שתינו עובדות בדרכים שונות כאשר המטרה היא אותה מטרה. את מוזמנת ליצור קשר טלפוני או במייל במידה ותרצי יותר פרטים. בברכה, בלה

את יכולה לעזור לי בבקשה ? אני ממש לא יודעת מאין להתחיל אני בת 21 70 קילו 170 ס"מ אז יש לי 10 קילו להוריד כל חיי הייתי שמנה ואני לא סובלת את זה יותר , זה גורם להרבה בעיות לאישיות שלי כי אני נותנת לזה הרבה תשומת לב וכל פעם שאני רואה את עצמי אני אומרת אוקיי ממחר אני מתחילה דיאטה או שאני מתחילה חיים בריאותיים אך אני תמיד מאכזבת את עצמי ומושכת את זה ועדיין אין תוצאות אז לפני שבוע החלטתי שוב שזהו אני רוצה להיות רזה ובריאה ואז השתתפתי במכון כושר התחלתי בשבוע הראשון ועשיתי 3 ימים וכל יום התאמנתי שעה או שעה וחצי והתחלתי להפחית אוכל ולהתחיל עם אוכל בראיותי כלומר אני שותה המון מים ואני מתחילה את הבוקר עם נס קפה (חלב 1%) בלי סוכר עם 2 פרוסות לחם שחור וגבינה 5% ובשעה 2 אוכלת מה שיש בבית אך בכמות קטנה יותר ושותה דיאט קולה וכך אך בסוף השבוע הרגשתי שזהו אני לא יכולה יותר ומאז אני כל לילה אוכלת ממש מה שבא לי (שוקולד וכו) ועכשיו אני מרגישה ממש רע עם עצמי ואמרתי שזה בסדר אני מתחליה שבוע חדש עם אורח חיים חדשה אבל הבעיה היא שאני פשוט לא יודעת מאין להתחיל או איך אתה יכולה לעזור לי בבקשה ?