חייבת מתוק

שלום בלה, מידי חודש, בערך שלושה ימים לפני הופעת הוסת אני נתקפת בחשק עז למתוק ופשוט לשוקולד. אני פשוט נהיית בלתי נסבלת! אני רוצה לציין שאני מאוד מקפידה על תזונה נכונה ומאוזנת. בימים אחרים אין לי שום בעיה לעבור אותם ללא שום דבר מתוק. אני במשקל תקין, גובה 163 ומשקל 59. אני שונאת את עצמי בימים האלה. למה זה קורה? האם יש לזה סיבה פיזיולוגית או שזה הכל אצלי בראש?

שלו תמי, הסיבה היא בהחלט פיזיולוגית וסיבה זו יוצרת את האפקט הרגשי. לפני הוסת יש ירידה של רמות הסרטונין , אצל אנשים מסוימים הדבר נחווה בצורה יותר קשה מהרגיל. נסי לקחת שמן נר הלילה לפני המחזור זה מאד עוזר. כמו כן להמנע ממזונות מעובדים. נסי לאכל תפריט עשיר בפחממות מורכבות מלאות כמו לחם מלא, קרקרים מקמח מלא פירות יבשים ופירות טריים. אל תשנאי את עצמך בשום אופן זו אנרגיה הרסנית שלא תועיל בכלום.

היי בלה, ותודה על תשובתך! את יכולה בבקשה להגיד לי מה זה שמן נר הלילה? ושוב תודה לך!