ירידה במשקל

שלום לכולם אני בחורה בת 25 גובה 162 שוקלת 64 ק"ג. המשך חצי שנה אני מתאמנת בחדר כושר 3 פעמים בשבוע, ואוכלת בצורה מאוזנת מאוד (לא מרעיבה את עצמי, אך גם לא זוללת) אך לצערי לא ירדתי במשקל אפילו לא גרם אחד גם לא בהקפים ולא בכלל. מישהו מוכן להסביר לי מדוע? זה מאוד מייאש בזמן שאחרות יורדות קילו בשבוע... (אני שותה כדורי ברזל אם זה משנה במשהו)תודה

שלום אפרת. ראשית אני מבינה את התיסכול שלך. את עושה את מה שצריך ואין תמורה עבור המאמצים שלך, לפחות על פי הגדרה מאד צרה של הרזייה. כלומר את אוכלת נכון ובריא ומתעמלת ,ואני מאמינה שאת בריאה ומרגישה טוב את גם במשקל תקין למרות שהוא בגבול העליון של הנורמה. את מקבלת את בריאותך והרגשתך הטובה כמובן מאליו ויש לך טענות כלפי גופך שלא יורד במשקל. ובכן, ראשית בגלל שאין לך עודף גדול ,גופך שומר בקנאות על העודפים המעטים שיש לו. שינית שילוב של פעילות גופנית מייצר מאסת שריר השוקלת הרבה יותר ממאסת שומן ואם יש חילופי רקמות (כלומר חלק מהשומן ירד ובמקומו בא שריר) לא יהיה שינוי במשקל. אני מציע לך לעזוב את נושא המשקל ולהתרכז יותר במטרה חשובה פי כמה - well beeing כלומר איזון, תחושה טובה, מרץ ואנרגיה . זה חשוב פי כמה מרזון . מה שהכי חשוב זה איך את חייה את חייך. בסוף חיינו מה שישנה זה לא אם היינו רזים אלא אם הינו מאושרים, בריאים ואנרגטיים.