שאלה על משקל

שלום, אני לא בטוחה שזה המקום לשאול את מה שאני רוצה, מקווה שצדקתי. אני 1.60 ושוקלת 69.5, רציתי לדעת כמה אני צריכה להוריד ממשקלי בכדי להגיע למצב אידיאלי, או מצב טוב. אני עושה בחודש האחרון הליכות מהירות. של 3-4 ימים רצוף (כי אין לי אפשרות לעשות יום כן יום לא), ההליכות שלי מהירות והמסלול שלי בערך 5 ק"מ. רציתי לשמוע את דעתכן, מה יש לכן להגיד לי? :) תודה רבה מראש, לנה.

תבדקי במחשבון באינטרנט. בין 60 ל- 64 זה מצויין.

שלום קוראים לי שני ואנו בת 15 מתל אביב אני רוצה לרדת בערך 5 קילו עד תחילת שנת הלימודים ולחזור רזה יותר איך אני יורדת 5 קילו בדרך הטובה ביותר? ואיך אני שומרת על המשקל לאורך השנה?אשמח לקבל תשובה שני!