הרזייה ללא דיאטה

שלום לכולם.לפני 3 שנים עשיתי דיאטה של ד"ר חרמון ללא פעילות גופנית וירדתי 23 ק"ג. היום אחרי 2 הריונות שהסתיימו בהפלה והמון עצבים ומצב נפשי קשה עקב המון בעיות עם בעלי ובעקבות כל זה גירושין,הוספתי בחזרה את כל הק"ג שהורדתי ומצאתי כי נכון להיום אין בכוחי לעשות דיאטה. היום כנראה בעקבות כל מה שעברתי אני לא מוכנה להגבלה כלשהי גם אם זה לטובתי. האם אוכל לרזות רק עם פעילות ספורטיבית והגבלה קלה באכילה?

שלום מריה. ראשית, צר לי לשמוע את הקושי שעברת בתקופה אחרונה בחייך, נשמע שהרבה דברים לא פשוטים קרו לך.אני מקווה שבסופו של דבר תצאי מהתקופה הלא קלה הזאת מחוזקת. בקשר לשאלתך, כדי לרזות נכון ולתמיד חשוב לעבור שינוי במספר רמות - גופנית, רגשית, תודעתית .כשהשינוי יקרה גופך יתאזן על המשקל המתאים לו ביותר. בלי דיאטה. אני מאד ממלצה לך לא להכנס שוב לתהליכים של דיאטה המזיקים מאד גם לגוף וגם לנפש ובסופו של דבר לא פותרים כלום.

שלום לך ממש אין לי נסיון בכתיבה לאנשים שאני לא מכירה אבל קראתי מה שכתבת וזה התבקש שאגיב אז ככה:אני ממש נגד דיאטות ,מרבית חיי איך שניסיתי לעשות דיאטה התחלתי לחשוב על אוכל וזה הביא לשבירה מהירה של הדיאטה ובולמוס אכילה אבל גיליתי שהתעמלות היא פטנט נהדר בשבילי לאכול כמה שאני אוהבת וגם להיות בעלת גוף חביב למדי העניין לדעתי הוא למצוא את סוג ההתעמלות שמתאימה לך ממגוון האפשרויות וגם אם אין כסף או זמן לחדר כושר תמיד אפשר להשיג קלטת/דיסק של התעמלות באופן אישי אני הכי אוהבת עיצוב גוף כי ראיתי שכל אילו שהולכים קילומטרים אולי הם בריאים אבל זה לא גורם להן להיות חתיכים/חות...

בעבר נהגתי לקבל את הניוזלטר השבועי ומשום מה הפסקתי לקבלו. אבקש לשוב ולקבל את השבועון היות ותמיד מצאתי בו חומר מענין לקריאה