שינה ודיאטה

שלום, אני בת 20 ועושה דיאטות רבות שתמיד מבוססות על ספירת קלוריות. כרגע התריט שלי בנוי על 1200-1400 קלוריות ליום ויחסית מאוזן. השאלה שלי היא האם המספר הכללי המוכר הזה של 1200 קלוריות הוא נכון גם אם אני ישנה כ-13 שעות בממוצע בכל יממה או שבגלל שאני ערה מעט שעות אני גם צריכה לאכול פחות? (השינה היא בעקבות כדורים לטיפול במיגרנות כרוניות)

היי אלונה טעית בכתובת. אנחנו פורום של הרזיה ללא דיאטה. מה שאומר בלי קלוריות בלי הגבלות ובלי ספירה. הכל מותר אין אויבים מה שהגוף רוצה הוא מקבל. אז תני לגופך להחליט כמה לאכל וכמה לישון . ככה זה עובד אצלנו. בברכה בלה

בוקר טוב אלונה וברוכים הבאים לפורום "הרזייה ללא דיאטה". אני קוראת את הודעתך וחשה אי נוחות רבה, כי כשחיים ע"פ חישובים שכאלה, הם לא נגמרים אף פעם ובשורה התחתונה זוהי התעסקות מיותרת לחלוטין. כמה אנרגיה הגוף צריך, בכל יום, בכל רגע נתון - רק הגוף יכול לדעת. כל הערכה שאתן לך, כדיאטנית, היא סטטיסטית בלבד. וסטטיסטיקה כמו סטטיסטיקה - נכונה לכלל ואינה רלוונטית לפרט. אז איך אני בעצם יכולה לעזור לך? יתכן שהגוף זקוק לפחות אנרגיה עקב אי-פעילות (שינה, במקרה שלך) אך יתכן גם שלא. איך לא? תהליכים הורמונליים וביוכימיים שונים שאינם קשורים ברמת פעילות השרירים, בהחלט יכולים להעלות את הדרישה לאנרגיה. ההתייחסות הצרה הזו שרואה את הגוף כמשוואה מתמטית פשוטה היא בעוכריי גישת הדיאטה. לכן, אנו מכבדים את הגוף שלנו על תהליכיו ומאפשרים לו לכוון את צריכת האנרגיה שלנו (בדיוק כפי שהוא מכוון אותנו להטלת שתן, לנשימה, לשינה וכ"ו). רק הוא יודע בדיוק מתי וכמה אנו צריכים. כך נחווה ימים בהם, אנו אוכלים יותר מ- 1200 קק"ל וימים בהם נצרוך הרבה פחות. כל יום הוא שונה. וזו, יקירתי, הדרך היחידה לאפשר לגוף שלנו לרזות ותוך כדי להנות מרווחה קולינרית ונפשית. ציינת שאת עושה דיאטות רבות - מדוע? הרי אם הדיאטה הראשונה היתה עובדת, היה די בה כדי לאפשר לך לחיות בנוחות ובהנאה עם גופך. אך זוהי בדיוק המלכודת. מדיאטה לדיאטה, אנו לא הופכים רזים יותר, ההיפך הוא הנכון. כל דיאטה היא מניפולציה על חוקי הטבע של הגוף. ולמעשה, גופך, הוא היחידי שיודע. אם תכבדי את נפלאותיו ורק תהיי קשובה לסיגנלים שהוא שולח ותגיבי להם בהתאם, תגלי שהוא פרטנר נפלא להגשמת מטרתך ותוכלי להיות בטוחה שאת מספקת בדיוק את הנדרש - לא פחות, לא יותר. ולכן, לא לתמרן ולשלוט בו אלא לעבוד איתו בהרמוניה. זה יפתור אותך מכאב ראש ומהתעסקות טורדנית בשאלות מעין אלה. בברכת בוקר טוב ויום נפלא שלך לאה