עצירות ונפיחות

אני נכנת לשירותים רק בלילה ואז בבוקר אני מרגישה כאילו צריכה להיות לי עוד יציאה אבל לא מצליחה ואז כל היום אני עוברת את היום בתחושת מלאות בקיבה ונפיחות בבטן זה מתסכל אותי ברמות הורס לי את כל היום האם אפשר להרגיל את הקיבה ליציאות בבוקר והאם יש משהו שמקל??

ירין כדי שתיהיה יצאה נורמלית חשובה תזונה נכונה , הרגלי התפנות נכונים לפעמים תוספי תזונה מתאימים והתעמלות מיוחדת. אין שום בעיה לאזן את נושא היצאות אבל צריך להשקיע בזה אנרגיות.