הרזיה ללא דיאטה

יש לי שאלה אם אני ירצוץ 3 קילומטר כל יום או ילך 4 כל יום אבל ללא דיאטה ז"א אני לא יאכל ממתקים או דברים עם אחוזי שומן גדולים וגם לא אוכל כמיות אבל לא אגביל את עצמי באוכל בצורה משמעותית אני יוריד במשקל? בבקשה תענו לי לאימייל אני ממש מקווה לתשובה.. תודה רבה

אם תשכילי להנות מהפעילות הגופנית, אם לא תתחייבי לה באופן שיוביל אותך לרגשות אשם, בקורת והלקאה עצמית, אם פשוט תעשי אותה למען ההנאה. אין ספק כי שילוב פעילות גופנית בחייך יתבטא בתחושה טובה יותר וחיוניות ברמה גבוהה יותר. יתכן מאוד שגם תרגישי שגופך מתחטב באזורים מסויימים. לגבי המשקל, אני ממש לא בטוחה. והאמת הוא הכי פחות רלוונטי כאן. מה שחשוב זה שהגוף שלך ישחרר עודף שומן מרקמת השומן. זה מתבטא תמיד בהיקפים. המשקל שלנו מושפע מהרבה מאוד גורמים ואני ממש לא ממליצה להסתמך עליו - אנו שותים מים אנו עולים במשקל, מגיע המחזור עולים במשקל, אוכלים עולים במשקל - כל אלה אינם מעידים על השמנה כלל וכלל. אין לי הרבה מה להוסיף רק אומר שהגישה שאיתה את בונה את תוכנית ההרזייה שלך (לדברייך, תוכנית הירידה במשקל) קצת ...איך לומר, דיאטטית בעיניי. בהרזייה ללא דיאטה אנו למדים לאכול ע"פ צורכי הגוף שלנו וכאן לא נראה לי שלקחת את זה כ"כ בחשבון. בהודעתך יש רמיזה לכך שישנם מאכלים מותרים ומאכלים אסורים. זה לא קיים בתהליך הרזייה ללא דיאטה. בכל מקרה, מאחלת לך דרך צלחה והכי חשוב - להנות! להנות! להנות! שלך לאה פינטו