ריפלקס

אני רוצה וצריכה להוריד במשקל כ-10 ק"ג. יש לי ריפלקס (5 ס"מ) שמטופל ע"י לוסק במינונים די גבוהים. דיאטנית של מכבי "התאימה " לי דיאטה של 3 ארוחות ביום המבוססת ברובה על ירקות טריים. הדיאטה גרמה לי להחרפה בצרבות עד כדי כאבים בקיבה. היא טענה שזה לא השיטה . איך אפשר לחלק את כמות הקלוריות הנכונה להרבה ארוחות קטנות ופחות ירקות טריים שמחריפים לי את הצרבות? אני מאד אוהבת סלטים טריים, אבל כנראה ששלוש פעמים ביום סלט זה יותר מדי בשבילי. תודה, ורד

שלום ורד. עליך לבקש מהדיאטנית שלך שתשנה את התפריט שלך כדי שיתאים לך יותר. אנחנו לא יכולות להמליץ המלצות תזונתיות דרך הפורום בלי שיש לנו מידע רפואי שלך. מניסיון שלי כדאיטנית במכבי למחלות של קיבה תזונה המורכבת מארוחות קטנות של פחממות מורכבות מלאות כמו לחם מלא, קרקרים, דיסת קואקר - יכולה מאד לשפר את המצב של החומציות , בנוסף ישנם הרבה ירקות שעולים להחמיר את הבעיה ואולי כדאי לך להמנע מהם ירקות כמו פלפל, חצלים, בצל כרוב, צנון ועגבניות. ירידה במשקל במצב זה היא חשובה מאד אבל חשוב לעשות אותה נכון היות ודיאטה דראסטית עלולה להחמיר את הבעיה. אם תרצי התחיסות של גוף נפש אשמח לתת לך את יכולה לבקש אם זה מעניין אותך. בברכה בלה

היי בלה, תודה שענית. הדיאטנית המחוזית של מכבי הפנתה אותי בעקבות תלונתי לדיאטנית אחרת, וני מקווה שזו מישהיא שמבינה עניין ועם ראש פתוח וגמיש בניגוד לקודמת. בכל מקרה אני אקח לתשומת ליבי את המלצותיך ושוב תודה. דרך אגב, מנסיוני אני מאד מסכימה עם דעתך לגבי הפחמימות אני ממש מרגישה הבדל בהרגשה. לגבי ירקות - עגבניות ללא קליפה וגרעינים עוברות בשלום (אולי זה יאפשר לעוד מישהוא במצבי להנות מעגבניה), פלפלים אדומים בלבד גם עוברים. כרוב לא עשה בעיה עד היום, בצל יבש מעט זה בסדר בצל ירוק עולה לי שעות אחרי האכילה. אין לי הסברים למה זה כן וזה לא (זה לא המקצוע שלי) פשוט מנסיון אישי של הרבה שנים. קשר גוף ונפש תמיד עניין אותי. אין לי ספק שבתקופות לחץ הצרבות מחריפות.