ירידה במשקל אחרי לידה

שלום רב, אני כחודשיים אחרי לידה . לצערי עליתי במהלך ההריון 28 קילו .ירדתי כבר 13 . נשארו עוד 15 . חזרתי לפעילות גופנית לפני חודש כי הרגשתי שאני "תקועה" במשקל . במשך החודש הזה ירדתי רק 800 גרם . בפעילות גופנית הכוונה לפעילות אירובית בעיקר ששורפת שומן (=ספינינג) לפחות 4 פעמים בשבוע. (אני עושה גם עיצוב 3 פעמים בשבוע לפחות) אולם בכל זאת הירידה במשקל נראית לי קטנה מידי .אני מקפידה על תזונה מאוזנת . יש לציין כי לפני ההריון במשך כ- 9 חודשים ירדתי 19 קילו עם הרבה פעילות גופנית (אימון כל יום של שעתיים מינימום) הנתונים שלי: גובה 1.68 משקל לפני ההריון 54 . שאלותיי הן כאלו: איך אני מגבירה את קצב הירידה במשקל? (ברור לי שהיתקעות זה דבר טבעי של הגוף ..) האם יתכן שהטראומות שהגוף עבר במשך התקופה של כשנתיים (ירידה של 19 קילו, הריון ,עליה של 28 ק"ג) מונעות ממני להמשיך ולרדת ? אני ממש רוצה לחזור למשקל של לפני ההריון בדרך בריאה. מה עליי לעשות?

שלום לירון. ראשית מזל טוב. שינית את בצומת דרכים חשובה בדיאלוג עם הגוף שלך. את מנסה לגרום לו לרדת בקצב שאת רוצה. גופך נותן לך תשובה. מה לדעתך הוא מנסה לומר לך בזה שהוא עצר כרגע ועבר לירידה איטית מאד? עליך להגיע אתו לדיאלוג מכבד ואחראי. עליך להקשיב לצרכים שלו בידיוק כמו שאת עושה עכשיו עם תינוקך. תינוקך לא יודע לדבר אבל הקשר והאבה שאתם חולקים עוזרים לך לדעת בידיוק מה הוא צריך ולתת לו את זה. אני חושבת שיעזור לך מאד לראות את גופך כתינוק נוסף. תלמדי להיו קשובה אוהבת ומקבלת - לא להכריח. אם תתני לגופך את התנאים האופטמליים הוא יגיע למשקל שנח לו להיות בו עכשיו. לא משקל אופנתי בהכרח גם לא משקל על פי טבלאות. בשיטה שלנו אנחנו לא בודקים משקל אלא הקפים. אני מציע לך לבדוק את התקדמותך במספרי בגדים ולא במאזניים. לפני הריון את היית בגבול התחתון של הנורמה במשקלך וכדי לחזור בחזרה לאותו מקום עליך להיות סבלנית סובלנית אוהבת ובעקר לא לעשות דיאטה. אם תעשי דיאטה את עלולה למצוא את עצמך במעגל אין סופי של מלחמה עם גופך כאשר כל קרב (דיאטה) כזה משאיר עליך עוד ועוד קילוגרמים. אני מאמינה שרק בהקשבה מלאה לגופך, אהבה אליו, מתן מענה מלא לכל הצרכים שלו הוא יתחיל לחזור אל המשקל שהיה לו טוב ונח בו. בהצלחה.