פעילות ספורט

לבלה ולאה שלום. אני בן 59 מזה 5 חודשים אני מבצע הליכה מהירה למרחק של 4 ק"מ במשך 5-4 פעמים בשבוע .כמו כן משחק פעם בשבוע בדמינטון (כדור נוצה) במועדון. לאחר המישחק והאימון שנמשך שעתיים אני בדרך כלל מקבל כאבי ראש (מיגרנה) על אף שאני מקפיד על שתיה מרובה.יש לציין שגם ירדתי במישקל ב-10 ק"ג בערך. מבקש יעוץ לתזונה ולשתיה נכונה בזמן פעילות הספורט שאני מבצע. תודה

שלום גוטי. ראשית זה נפלא שאתה דואג כל כך יפה לבריאותך. שינית אני חושבת שכדאי לקבל יעוץ רפואי בקשר לכאבי ראש שיש לך. שלישית אין אפשרות לתת יעוץ תזונתי דרך הפורום. עלך לקבל התיחסות אישית.. בברכה בלה