פחמימות ריקות שאלה

האם יש אמת בזה שפחמימות ריקות משמינות? כי הן מעכלות מהר, גורמות לעלייה מהירה בסוכר ואז יש צניחה בסוכר ורעבים מהר שוב? תודה

נכון שיש פחמימות פשוטות ומורכבות, אבל אין קלוריות ריקות. בפחמימות אין בד"כ שומן. הגוף שלך צריך פחמימות כדי לקבל אנרגיה זמינה. ולכן אנחנו צורכים פחמימות. כדאי לגוון בין סוגי הפחמימות שאוכלים . לאכול גם פשוטות וגם מורכבות. כדי להשמין, צריך לאכול יותר ממה שצריך , כלומר מעבר לשובע בארוחות, בהתמדה ולאורך זמן. ובמצב כזה כל סוג אוכל יכול לגרום לעלייה במשקל. כך שפחמימות לא בהכרח "אשימות".