ירידה במשקל ללא פעילות גופנית

שלום רב, אני נלחמת במשקל שנים רבות,כך שספורט מס פעמים בשבוע וארוחות מצומצמות זה בתפריט היומי.(אך ללא הצלחה) לפני כשבוע וחצי שברתי את כף הרגל כך שאני כמעט ללא תנועה(על כסא)ולפעמים נעזרת בקביים.נשקלתי וראיתי שעליתי 3 קג ונכנסתי לפניקה.במצב טבעי קשה לי להוריד 3 קג אז כשאני לא מפעילה את עצמי..... אנא תני לי הצעה לתפריט שאוכל במשך החודש הקרוב להיעזר בה בכדי שאוכל מעט לרדת,אם לא לעלות. תודה

שלום מירי היקרה. עושה רושם שהכנסת את עצמך לתבנית צרה ומצומצת מאד של פעילות גופנית ואכילה מועטה יחסית אשר מאזנת את עצמה ומאפשרת לך משקל נמוך. משואה זו הופרה כרגע ואת עולה במשקל דבר שמכניס אותך למתח ודבר ראשון שאת מבקשת זה עוד מאותו דבר - עוד תפריט יותר נוקשה כמובן כדי שתרדי. בדרך בה אנחנו עובדות עוד תפריט לא יביא אותך לאיזון אלא להפך יחמיר עוד את החוסר איזון דבר שלא הייתי רוצה שיקרה. אני משוכנעת שאת מבינה בדיאטות ותפריטים לא פחות מדיאטנית מוסמכת וזה כשלעצמו לא עזר לך להיות באיזון. אני בעד דרך אחרת לגמרה של הרזיה ואיזון ובדרך הזו אין תפריטים. החלמה מהירה .

מירי יקרה, ראשית איחוליי להחלמתך. מירי, בשביל לרזות לא צריך לעשות פעילות גופנית. קראי שוב את המשפט, לאט, עבדי, עכלי. לקוחותיי יורדים בהיקפיהם ובמשקלם בלי לעסוק בפעילות גופנית, גם לי זה קרה כך. פעילות גופנית זה דבר נפלא בפני עצמו וטעות גדולה היא לחבר אותו להרזייה. השתמשת במילה הנכונה כשאמרת "נלחמת" - עד שלא תביני שכאן הבעיה מצבך, לצערי, רק יחמיר. אל תתעלמי מתוצאותיה של המלחמה הזו. זו בדיוק התוצאה - עליה במשקל וחוסר שביעות רצון. בתהליך של הרזייה ללא דיאטה אנו מכבדים את הגוף שלנו ועובדים איתו, בשיתוף פעולה, בהרמוניה. לא נלחמים. אולי יפתיע אותך לדעת שהגוף שלך, אולי יותר ממך, שואף להיות רזה. הוא רק זקוק לקצת עזרה ממך. הוא אינו זקוק לשליטה שלך. כפי שאני מתרשמת, את עושה הכל כדי ליצור התנגדות ולמנוע אפשרות לקיום תקין של ויסות משקל טבעי. יקירתי, ככל שתקדימי לשנות גישתך כלפי גופך כך תקדימי להנות מהתוצאות ולחיות בחופש מסחרר ממש. שלך לאה פינטו

שלום מירי, אם תדפדפי בהודעות קודמות בפורום, תראי את המלצתי להצרת היקפים בעבודה במים. קחי בחשבון שיוכלו לעזור לך גם בקטע השיקומי. בהצלחה.