אם אני אוכלת ומרגישה
דיון מתוך פורום הרזיה ללא דיאטה
שאם אטעם עוד משהוא אחד יהיה לי כבד בבטן זה אומר שכבר אכלתי מדי? שובע טוב זה שמרגישים שיש עוד מקום בבטן לאכול אבל פשוט לא רוצים? תודה
ולכן אם את מרגישה שאם תאכלי עוד, אפילו ביס, יהיה לך כבד בבטן, זה אומר שאכלת את מה שהיית צריכה לאותה ארוחה. זה לא בהכרח אומר שאכלת יותר מדי. כדי לדעת אם זה אומר אם אכלת יותר מדי, צריך להיכנס יותר לעומק של הרגלי האכילה שלך.