אבות המזון ואיזון טבעי

כמה מתוך הארוחות בהלך היום אפשר שלא לאכול מאוזן מבחינת אבות המזון,ואז מרגישים את זה ברעב מוגבר או שבלי לשים לב אוכלים יותר אוכל כי חסר אב מזון (בדכ חלבון)? ובאותו הנושא אם זה בסדר לשאול: אני מנסה להבין עיקרון מסויים:נגיד בעוגת גבינה יש פחמימה חלבון ושומן נכון? האם יכול להיות שאם אני אוכלת לרוב המוחלט במשך כמה ימים רצופים את העוגה יכול להיווצר חסך של רכיב תזונתי בגוף ומכאן שאני אכנס למעגל של הרעב כי חסר משהוא בגוף? או שבגלל שזה מכיל את כל אבות המזון אין עם זה בעיה -ואולי הבעיה היחידה שיכולה להיווצר זה שפשוט יימאס לי מהטעם של העוגה? תודה !!

המטרה היא לאכול לשובע ולהשתדל לשמור על איזון וגיוון ברוב הארוחות. אם את מרגישה רעב מוגבר, אי שקט וכו' את יכולה לבחון אחורנית אם היו ארוחות קטנות מדי או לא מאוזנות וזה יכול להיות אחד ההסברים לרעב. עוגת גבינה יכולה להיות מאוזנת ומשביעה אבל אם היא מזון בלעדי כל יום כל היום ייווצרו חסרים תזונתיים וקרוב לוודאי שהרבה לפני זה ימאס לך לאכול אותה.

והאם אותם חסרים תזונתיים יכולים לגרום לרעב מוגבר או אי שקט? כי מבחינתי בעוגת גבינה יש את כל אבות המזון,ועדיין אני שמה לב כשאני אוכלת הרבה אוכל שהוא נחשב "גאנק" פוד לאורך כמה ימים ברצף יש אי שקט או רעב ,למרות שאני אוכלת ארוחה שאמורה להשביע,עדיין נשאר רעב או אי מנוח בגוף תודה !!

כתוצאה מאכילה מועטת או מחוסר איזון וחוסרים תזונתיים. אם את אוכלת ,למשל, עוגת גבינה כל יום את אולי מקבלת חלבון פחמימה והרבה שומן אבל לא ויטמינים מינרלים חיוניים. אי שקט ועצבנות נלווים לרעב.