בניית תפריט מאוזן שמשלב גם ארזיה וגם בניית הגוף

שלום , יש לי בקשה לעזור לי לבנות טפרית מאוזן אני בן 44 גובה 1.74 ושוקל 88 קג. בחודש האחרון החלטטתי שאני לוקח את עצמי בידיים ועודה שינוי בגוף מחליף את הצמיגים בשרירים. על מנת להשיג את זה התחלתי לאכול בצורה מבטקרת והתחלתי להתאמן כמעט כול יום. רוב האימונים שלי הם אימוני קרדיו. אימון לעיצוב אימון טאבטא וקיגבוקס בקיצור כול החוגים של חולמס פלייס. וזה נפלא. אני יורד לעט לעט במשקל. לא יכול להגיד שפיתחתי שרירים אבל זה לא כול כך מפריע לי. הפחד שלי הוא האם אני לא גורם לעצמי נזק בזה שאני מגביל את עצמי וגם מתאמן למרות שמנסה לאכול מהכול.

אין תפריט אחד או דרך אכילה אחת שמתאימה לכולם. בנוסף, מאד חשוב, לדאוג להמשך. האם הדרך בה בחרת, תחזיק מעמד גם אחרי שתשיג את התוצאה הרצוייה? אני מציעה לך לקבוע פגישה עם דיאטנית ולהתחיל את התהליך בליווי מקצועי.