איזון טבעי וחשקים של הגוף

איך אפשר לאכול מתוך חשק ולא להשמין?אם אוכלים כשלא רעבים,זה לא שהגוף לא צריך את האוכל שנובע מתוך החשק?.... -איך אני יכול לדעת כשאני כבר כן אוכל מתוך חשק מתי לעצור? תודה

כשאוכלים משהו מתוך חשק, אנחנו מתפתים הרבה פעמים שלא לצורך, לסיים את החטיף, אריזה וכו. אם אוכלים חשק לפי שובע, ועוצרים כשמספיק בכמות ובטעם, לא נשמין.