שלום,אני מתחילה את דרכי

בשיטת הנון דיאט ולא הבנתי מדוע זה שכשרעבים בדכ,הבחירה הטבעית תיהיה לארוחה מזינה ויחסית מאוזנת עם חלבון ופחמימה? אם הגוף לא יודע לזהות בים נגיד שוקולד או בורקס שבשניהם יש פחמימה ושומן ,אז למה בשעת רעב בדכ אני לא מעוניינת בלאכול את זה? -האם פעם ב זה בדר לאכול את זה? תודה רבה

ונשמע שכרגע את עדיין "מפחדת" בתחילת הדרך לתת לעצמך את האוכל שאת רוצה לאכול. חשוב לעצור בשובע. והשינוי באכילה מתחיל בכמה ארוחות מאוזנות ביום, כדי להבין מה זה שובע, מה זה רעב. כמה אוכל את צריכה כדי לשבוע, ולעצור בכל ארוחה ועוד. ברור שמותר לאכול גם בורקס. אין אוכל אסור ואין אוכל מותר. נשמע שאת מנסה לראות את הירידה במשקל, לפני שאת עושה עבודה עם אוכל. ירידה במשקל היא לא המטרה, אלא תוצאת הלוואי של התהליך. וזה נכון אם יש עודף משקל מלכתחילה.