איך אני יודע מתי כן לאכול עפ החשק

ומתי לנסות להבין שלאכול שוקולד זה לא מה שיפתור לי את העצבים או המתח שאני חווה? תודה

אם אכלת שוקולד, ונשארת במתח או עצבני, אתה מבין למה אכלת אותו. לאוכל את ה"כח" לפתור בעיות , אבל באותו רגע , זה מרגיש שכן. אפשר ל"התנתק "מסיטואציה על ידי אכילה. יש מי שאוכל במקום להגיב. אבל התחושות לא עוברות. לפעמים כשאוכלים אנחנו "מעבירים" את התחושות לאוכל. כלומר במקום להיות עצבני על הסיבה המקורית, אתה מתעצבן שאכלת שוקולד. כדי לא לאכול במצבים כאלה, צריך ללמוד לקבל את העובדה שאתה במתח או עצבני ולהיות בתחושה, במקום באוכל. זה לא פשוט, אבל בהחלט אפשרי.