איזון הגוף לבד אבל אמרו לי משהוא אחר

אז בעברי הייתי אצל דיאטניות שכן דגלו בשיטת הנון דיאט והחדירו לי שיש הבדל אם אני שובעת מכריך של 250 קלוריות לעומת בורקס עם 500 קלוריות. הן כן אמרו לי שלא צריך לספור קלוריות,אבל אני רציתי להגיע למצב בו אני לא מחשבת מזונות עם דחיסות קלורית מסויימת,ולא צריכה לחשב ולדאוג תמיד שתיהיה מסיבי ארוחה מאוזנת,אלא לאכול כל מה שיש מולי אם אני רעבה. כן בעבר ענית לי בפורום זה שאם ניקח בורקס לדוגמא-יש בו שומן רב יותר ולכן הוא ישביע באותן הקלוריות של כריך ,אבל זה סותר מה שהן אמרו לי אז מה נכון? אני פשוט מנסה להבין האם באמת אני יכולה לאכול כל מה שיש בדרכי גם אם זה גאנק על בסיס קבוע,או מזונות שכוללים דחיסות קלורית גבוהה ולא פעם ב....ולא להשמין.. תודה רבה

לא קשור לנון דיאט. יש מאכלים שהדחיסות הקלורית שלהם גבוהה וכאלה שהדחיסות הקלורית שלהם יותר נמוכה. יש בקיבה "קלורימטר" שעושה את עבודת "הספירה" בשבילנו, וזה מנגנון השובע. אם יש שובע בארוחה, עוצרים שם. כך שלא מחליטים מראש כמה אוכלים, אבל נותנים לתחושת השובע להחליט. ולכן, בין אם האוכל דחוס קלורית או לא , זה לא מה שמוביל את ההחלטה של כמה לאכול בארוחה. איזון ארוחות חשוב לכמה דברים: 1)לשובע, כשארוחה מאוזנת, יותר קל להרגיש שובע,2) מספקת את כל אבות המזון. את לא צריכה לחשב שום דבר. תאכלי לשובע. אם תרצי לבדוק את איכות בחירות המזון שלך לאורך זמן, זה כבר סיפור אחר.