הנקה וספורט

אני ילדתי לא מזמן ואני רוצה להניק את ילדי כמה שרק אפשר. אני יודעת שאסור לעשות דיאטה כי זה פוגע בחלב האם, אך מה שאני רציתי לשאול זה האם אפשרי לעשות ספורט (תרגילים לחיטוב הגוף - לא מחול אירובי) ואם כן ממתי. אשמח לתשובה בהקדם!!

לירן, אין כל איסור על דיאטה בזמן ההנקה. אסור לבצע דיאטת כסאח אבל תוכנית מבוקרת עם דיאטנית או תוכניות הרזייה מבוקרים הם לא רק מותרות אלא רצויות. זה עוזר לשמור על אזון ואוכלים יותר טוב מאשר אם לא שומרים. גם בפורט מותר. תהני!! תדעי לך שאת מיניקה את זוכה בשריפת יותר קלוריות מאשר אם לא מיניקה.