התעמלות בהריון

שלום, אני נמצאת בחודש חמישי ורציתי לדעת אם אני יכולה להתחיל להתעמל במכון כושר (הליכון, שחייה) והאם ניתן להצטרף לחוגים רגילים של פילאטיס, יוגה ועיצוב הגוף בהנחה שההריון תקין? האם יש המלצות מסוימות לגבי ספורט?

יש לנקטו משנה זהירות בהתחלה של פעילות חדשה במהלך הריון. ככלל, אין מניעה מספורט בהריון תקין, בתנאי שאת מרגישה בנוח ולא מנסה להיות גיבורה. ממלץ להמנע מספורט קופצני או ספורט אירובי מאד, עדיף לא להגיע לדופק מעל 140-150. בברכה, ד"ר יפת יובל, רופא נשים, מומחה ברפואת נשים וילוד דיקור מי שפיר, בצוע סקירת מערכות עובר, מעקב ויעוץ הריונות בסיכון גבוה רפואת האם והעובר, ברודצקי 43 רמת אביב, 0544564018 מנהל המיון הגינקולוגי, בי"ח "שיבא" תל השומר