קושי תמידי לנשום עמוק

דיון מתוך פורום  התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה

15/09/2016 | 15:38 | מאת: ירדן

היי, אני בן 30, סובל מהפרעות נשימה שהתחילו מדי פעם והגיעו למצב שאני חווה את זה על בסיס יומי מרגע התעוררות עד לשינה. לפעמים זה גם מעיר אותי מהשינה. התופעות כוללות בין היתר: נשימות עמוקות שאני לא מצליח לקחת (מרגיש שהריאות לא מתמלאות), פיהוקים תכופים (אחת לכמה דקות אני מפהק, זה מרגיש לי כאילו ככה נכנס יותר אויר). בנוסף לתסמינים האלה שבמילא מתישים אותי, המון פעמים הקוצר נשימה הזה ילווה בהתקף חרדה קשה, פחדים ומחשבות על מוות מוקדם או שיש לי בעיה רפואית שעוד לא עלו עליה. רופאת המשפחה שלי הפנתה אותי בשנים האחרונות לעשרות בדיקות כולל בדיקות לב (הולטר ואקו) תפקודי ריאה מלאים אצל מומחה ריאות, צילומי רנטגן וסיטי של הריאות ובית החזה. לא נמצא שום דבר שיכול להסביר את התופעה. הרופאה אמרה לאורך כל הדרך שלדעתי מדובר בסימפטום של חרדה. הדבר היחידי שלא בדקנו זה אלרגיה בעיקרון. הלכתי לפסיכולוג למספר פגישות אבל לא חשתי בשיפור כלל וכלל. למעשה הרגשתי שהטיפול הפסיכולוגי הוא לא זה שיביא את הגאולה. הנשימות האלו מפריעות לי לנהל אורח חיים תקין, הראש שלי עוסק בנשימות שלי 90% מהיום. התפקוד שלי בעבודה ירד, מצב הרוח שלי כלל לא קיים, סף העצבים שלי נמוך עד לא קיים גם הוא, ואני פשוט מכונס וסגור בתוך עצמי בגלל חוסר היכולת שלי לנשום בצורה סדירה, על בסיס קבוע. האם טיפול פסיכיאטרי יכול לעזור? האם יש עוד משהו שאני יכול לבדוק?

לקריאה נוספת והעמקה

ירדן טוב עשית שפנית לקבלת טיפול פסיכולוגי. אלא שטיפול פסיכולוגי (לפעמים גם רפואי "רגיל"), מחייב סבלנות והתמדה בטיפול, לפני הגעה למסקנה שהטיפול לא יעיל. במקביל, יש לזכור שיש הרבה גישות וטכניקות טיפול פסיכולוגי ובוודאי הרבה מאד מטפלים, כך שאל לך להתייאש מכך שהטיפול עדיין לא הועיל. על פי הסימפטומים שאתה מתאר יש סבירות טובה שטיפול פסיכולוגי, הכולל גם כלים מגישת ה-CBT, יועיל לך. במידה ולא יהיה שיפור, המטפל הפסיכולוגי אליו תיפני, יידע כבר לייעץ לך בעניין הסתייעות אפשרית בתרופות פסיכיאטריות, אם בכלל.

מנהל פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה