חדרה?

הייי . שאני נכנסת למקום לא נודע למעגל שאי אפשר לצאת ממנו אני מרגישה מן תחושת חרדה,אבל לא רעד בגוף או זעה או משהו כזה אלא פחד עם עצבות שמשהו רע הולך לקרות..רצון עז לבכות המון ... בעבודה אתמול החזקתי את הבכי 5 שעות עד שהצלחתי ללכת לפינה בצד שאף אחד לא רואה ולשחרר את הדמעות ,בכיתי מכל כלות נשמתי עד שהעיניים שלי היו אדומות.. ועדיין הרגשתי רע עם עצמי. אני לא יודעת איך להרגיע את עצמי במצבים האלה, מה אני יכולה לעשות :