חרדה נוראית

אני בן 14 וכבר כמה שנים אני סובל מחרדות נוראיות שיש לי מחלה כל תחושה שיש לי אני ישר נכנס ללחץ נוראי אפילו שאני לוקח כדורי פריזמה החרדות לא עוזבות אותי זה מתחיל מהרגע שאני קם ונמשך לאורך כל היום אין לי אפילו שנייה של נחת כל כך קשה לי ואני מרגיש שהמשפחה שלי לא מבינה עד כמה קשה לי הם כל הזמן אומרים לי שאין לי כלום ושזה רק בראש שלי אבל זה רק מכניס אותי יותר ללחץ כי משום מה אני מפחד שברגע שאני כבר לא יפחד שיש לי משהו יקרה לי משהו, האם יש לך עצה איך אני יכול לעזור לעצמי להרגע?